Da diversi anni l'avocado è il superfood di tendenza. In insalata, da spalmare o come dessert dolce: le persone attente alla salute e che amano sperimentare non ne hanno mai abbastanza della frutta.
È noto da tempo che l'avocado è super salutare. Ma finora è rimasto controverso se promuova anche una figura snella. Molte persone che vogliono perdere peso evitano la bacca verde perché è considerata ricca di grassi e calorie.
L'avocado è un vero miracolo dietetico, come ha dimostrato uno studio statunitense. I risultati sono stati pubblicati sulla rivista “Internal Medicine Review” nel 2017.
Lo studio dimostra: gli avocado sono veri e propri agenti dimagranti
Una cosa in anticipo: con circa 15 grammi di grassi per 100 grammi, l'avocado ha in realtà un alto contenuto di grassi. La buona notizia, tuttavia, è che la maggior parte è costituita da acidi grassi insaturi “buoni”.
È stato dimostrato che questi abbassano il cosiddetto colesterolo LDL nel sangue, che favorisce le malattie cardiache. Ma non è tutto: i grassi contenuti nell'avocado aiutano anche a perdere peso!
Ciò è responsabile dell'enzima lipasi, che garantisce una buona digestione e allo stesso tempo aiuta a scomporre le cellule adipose. Scienziati del Texas, Louisana e Michigan sono riusciti a dimostrarlo in uno studio con 30.000 partecipanti.
La ricerca condotta su un periodo di 30 anni ha dimostrato che i consumatori abituali di avocado avevano una probabilità significativamente inferiore di diventare sovrappeso.
I soggetti che mangiavano mezzo frutto al giorno avevano un rischio medio inferiore del 33% di sovrappeso e grasso addominale. Il superalimento non solo può aiutare a perdere peso, ma anche a ridurre la circonferenza addominale.
Il superfrutto ottiene punti con questi nutrienti
Non sei ancora convinto dell'avocado? Quindi prendi nota dei migliori valori nutrizionali e minerali del superalimento: la pianta di alloro ci fornisce vitamine E e C, molto potassio, acido folico e magnesio.
Con i suoi ingredienti, l'avocado non solo sostiene la nostra salute e una figura snella, ma garantisce anche pelle, capelli e unghie belli.
