Ricordo ancora come se fosse ieri un amico che mi chiese durante l’allenamento di basket: “Sei ingrassato?”
Avevo 12 anni e fino ad allora non avevo pensato al peso o alle diete. Questa domanda mi colpì profondamente in quel momento e cominciai a mangiare di meno.
Ho saltato la colazione, ho mangiato un’insalata a pranzo e qualcosa in più la sera. Per me non è stato affatto difficile e i chili in eccesso sono scomparsi velocemente. Oltre agli sport con la palla, andavo a fare jogging ogni giorno.
Adesso non ricordo il mio peso, ma so che ad un certo punto ero così magra che ho smesso di avere il ciclo, che non avevo da molto. È stato davvero uno shock!
Molte persone mi dicevano anche che ero troppo magra. Ma non volevo sentirlo perché mi piaceva.
“Un alto e un basso – di sentimenti e di peso”
Quando avevo circa 15 anni arrivò la svolta. Ho mangiato nuovamente la pizza dopo tanto tempo. E poi ha perso la misura. Non ero pieno finché non mi fece male lo stomaco. In breve tempo ho ripreso di nuovo circa 10 kg.
Oltre a molto esercizio fisico e periodi di fame, avevo spesso attacchi di fame e abbuffate incontrollate. È stato davvero brutto, un sacco di alti e bassi, di sentimenti e di peso.
Ho raggiunto il mio peso massimo di 72 kg a 1,80 m 13 anni fa e non lo era più perché ho sempre fatto molto sport. Non mi sentivo bene e cercavo sempre di perdere peso. Ma non sapevo come, non sapevo, cosa posso mangiare, come posso uscire dal circolo vizioso.
Quando mi guardo indietro oggi, sono triste perché non potevo davvero godermi la vita perché ruotava sempre attorno al mangiare, al non mangiare e al perdere peso.
“Finalmente ero felice a 62 chili”
Ho conosciuto mio marito nel 2009. Mi ha sostenuto e mi ha insegnato ad amare me stesso e a godermi la vita. Con lui al mio fianco, tanta disciplina, jogging e fitness, ho perso 10 kg.
Ero ancora più interessato di prima all’alimentazione e allo sport. Nel 2006 avevo già ottenuto la licenza di allenatore e ho lavorato come allenatore in diversi studi.
Nel 2012, giusto in tempo per il nostro matrimonio, ho raggiunto il mio obiettivo di peso. Finalmente ero felice a 62 kg. Anche le gravidanze, durante le quali ho preso 18 kg ciascuna, non hanno sconvolto il mio equilibrio.
Ho perso di nuovo i chili e ho raggiunto il mio peso confortevole. Nel 2018 ho formato come nutrizionista, cosa che mi ha aiutato molto perché mi ha aiutato a capire meglio tante cose.
“La strada è lunga”
Mantengo il mio peso costante ormai da più di 5 anni. Ho trovato il mio equilibrio e ho imparato ad amare me stessa. Da un lato voglio trasmettere la mia esperienza ai miei figli. Dovresti imparare a mangiare in modo intuitivo.
Non devi mangiare finché il piatto non è vuoto, ma piuttosto quando sei pieno. Non c’è cioccolato per conforto. E spiego loro perché, ad esempio, gli acidi grassi omega-3 sono così importanti.
E dall’altro come personal trainer per i miei clienti, perché ora ho “fatto della mia passione un lavoro” e cerco di motivare le persone a condurre una vita sana.
Sul mio account Instagram @samoja_fitness amo dare consigli su alimentazione, sport e motivazione e ispirare i miei iscritti con ricette, lezioni dal vivo e allenamenti.
Perché un disturbo alimentare non è come qualsiasi altra dipendenza. Non puoi semplicemente fermarti e dire: “Sono sobrio da x giorni o ho smesso di fumare”.
È una strada lunga e penso che l’istruzione sia molto importante.
