Non importa se preferisci andare in bicicletta, correre, giocare a tennis o fare yoga: ogni sport brucia calorie. Qui puoi calcolare quante calorie vengono bruciate in quale unità di tempo.
Per alcune unità sportive hai anche la possibilità di inserire il livello di intensità.
A proposito, essere un po' più pesanti ha un vantaggio: chi pesa di più brucia più calorie durante l'attività fisica…
Video: ecco come viene calcolato il consumo calorico
Puoi scegliere individualmente il tuo sport e la durata dell'esercizio:
- Il calcolatore ti dice quante calorie bruci durante il periodo di tempo specificato praticando lo sport. Ciò significa che puoi controllare facilmente il tuo fabbisogno calorico giornaliero e sapere quanto esercizio fisico è necessario per mantenere o perdere peso. Puoi utilizzare una scala di grasso corporeo per determinare come cambia il tuo peso in qualsiasi momento.
- Il calcolatore distingue tra un'ampia varietà di sport e tiene conto anche del peso individuale. Questo ti mostrerà in che misura il tuo sport ti aiuta a bruciare l'energia o le calorie in eccesso e per quanto tempo dovresti praticare il tuo sport.
- Il calcolatore del consumo calorico per gli atleti offre un'ampia scelta di sport tra cui scegliere: dall'allenamento della forza in palestra allo squash e allo yoga. Lì troverai sicuramente il tuo sport preferito. È anche importante assicurarsi di avere gli accessori giusti per ogni sport: ad esempio, fare jogging senza le scarpe da corsa giuste può portare a problemi ai piedi a lungo termine.
Consumo calorico come aiuto per la perdita di peso
Ogni atleta ricreativo vuole sapere se le sue attività sono benefiche per la sua figura. Ma questo a volte può essere un po' frustrante, perché devi camminare o andare in bicicletta per un periodo piuttosto lungo per bruciare una quantità significativa di calorie.
Ma non bisogna dimenticare: in primo luogo, ogni caloria conta e, in secondo luogo, l'esercizio fisico aiuta anche a costruire più massa muscolare. E questo ci garantisce di bruciare più calorie in generale. A lungo termine aumenta il cosiddetto metabolismo basale.
Queste sono le calorie di cui abbiamo bisogno a riposo per mantenere le funzioni del nostro corpo. Se questo metabolismo basale aumenta, bruciamo più calorie, anche quando siamo comodamente seduti sul divano.
Ma ovviamente anche la dieta gioca un ruolo cruciale quando si tratta di consumo calorico:
- Se vuoi sapere quante calorie puoi consumare al giorno senza ingrassare, puoi scoprirlo facilmente utilizzando il nostro calcolatore di calorie.
- Puoi scoprire se il tuo BMI va bene in pochi secondi con il nostro calcolatore BMI!
