Se vuoi una pancia definita o un pack da sei, dovresti principalmente prestare attenzione alla tua dieta -solo con una bassa quota di grasso corporeo dei muscoli addominali a lungo.
Inoltre, dovresti ovviamente addestrarli in modo mirato e supportare l’edificio muscolare in questo modo.
Con l’allenamento domestico di Anne Bodykiss, che l’influencer ha condiviso su YouTube, questo è possibile senza saltare e completamente quando sdraiato.
Sei esercizi per muscoli addominali più forti
Se l’esecuzione è corretta, gli esercizi porteranno i muscoli addominali a bruciare i muscoli doloranti.
Tutto ciò di cui hai bisogno è un tappetino da yoga o una superficie simile su cui puoi sdraiarti e da cui non devi più alzare l’intero allenamento.
Ecco come funziona: eseguire ogni esercizio per 40 secondi, quindi mettere in pausa per 20 secondi. L’allenamento include due passaggi.
