L’olio MCT contiene trigliceridi a catena media che hanno tutta una serie di effetti positivi sul corpo: aumentano la capacità di concentrazione, garantiscono l’equilibrio nell’intestino e rafforzano il sistema immunitario.
Come se ciò non bastasse, sono anche dei veri e propri assassini di fame.
Olio MCT contro l’appetito: ecco perché ti mantiene sazio per così tanto tempo
L’olio ha un chiaro vantaggio rispetto ad altre fonti di grassi sani: stimola la combustione dei grassi e quindi aiuta a perdere peso.
Sebbene i grassi sani contengano più calorie dei carboidrati, hanno un vantaggio importante: ti mantengono sazio più a lungo perché il livello di zucchero nel sangue aumenta meno a seguito del consumo.
Amazzonia
Ricetta semplice: frullato di avocado con olio MCT
All’inizio non dovresti consumare più di un cucchiaino di olio MCT al giorno. Poiché il corpo deve prima abituarsi ai trigliceridi a catena media, altrimenti possono verificarsi problemi di digestione.
Per mantenerti sazio il più a lungo possibile e scacciare il pensiero di barrette di cioccolato, patatine, ecc., l’olio può essere aggiunto a un frullato. Che ne dici di questo delizioso antipasto mattutino, per esempio?
Ingredienti:
- 1 avocado
- 1 banana
- 1 manciata di spinaci
- 300 ml di acqua
- 1 cucchiaino di olio MCT
Preparazione:
- Tagliare a metà l’avocado, eliminare i semi ed eliminare la buccia.
- Sbucciare la banana. Tagliateli entrambi a pezzetti e metteteli nel frullatore.
- Lavare gli spinaci, tagliarli a pezzetti e aggiungerli.
- Aggiungere acqua e olio e mescolare. Completare!
