Ci sono molte seduzioni culinarie, specialmente in estate: molti snack e bevande calorici si attraggono su feste di griglia, escursioni da picnic e nel bar sulla spiaggia.
Uno spuntino nel mezzo va assolutamente bene, ma troppo spesso non dovresti accedervi. Abbiamo sei alternative salutari che fanno davvero andare il tuo metabolismo ad alte temperature.
Bacche fresche nello yogurt
Questo nuovo spuntino estivo è costituito da bacche estive stagionali e una porzione di yogurt naturale. È meglio scegliere yogurt greco perché è particolarmente ricco di proteine.
Se ti piace più dolce, puoi aggiungere un po ‘di miele o sciroppo di agave.
Completa lo spuntino con alcune noci e semi per una porzione extra di grassi sani e lo spuntino del bruciatore grasso è pronto! Con questo spuntino non devi avere una coscienza colpevole. Contiene tutti i nutrienti importanti di cui hai bisogno.
Papaci: ghiaccio sano
Il delizioso gelato sullo stelo è disponibile anche in salute. E soprattutto: è semplicemente preparato da solo.
- Metti un po ‘di yogurt greco non zuccherato con un pizzico di miele e i tuoi frutti preferiti in un frullatore.
- Riempi la miscela finita a forme popsibili e congelarle. Il tuo gelato delizioso e sano sullo stelo è pronto.
Atremelon: classico popolare
Probabilmente lo spuntino più popolare in estate: l’anguria. Il frutto è a basso contenuto di calorie, dolce e incredibilmente rinfrescante. L’anguria è lo spuntino perfetto se hai voglia di dolci. Allo stesso tempo, il melone contenente acqua riempie la conservazione del liquido.
Guacamole: Green Sadmacher
Se lo preferisci di cuore, sei ben consigliato con un guacamole. Mescola l’avocado, l’aglio, il succo di limone e le spezie di tua scelta. Se lo desideri, puoi anche aggiungere pomodori piccoli.
In combinazione con cracker nitidi o sani, il guacamole si riempie e non è necessario aver paura delle voglie. Gli avocado sono ricchi di calorie, ma forniscono anche grassi sani e fibre. Se vuoi ravvivare tutto con un po ‘di proteine, puoi comunque mangiare un uovo. Con questo spuntino inizi l’energia in estate.
Insalata di insalata: il pranzo perfetto
Questa ingegnosa idea si trasforma in una variante a basso contenuto di carboidrati: anziché in un impasto piatto, si sta semplicemente avvolgendo gli ingredienti in grandi foglie di lattuga.
In modo che tutti i nutrienti siano coperti, riempi meglio le foglie di lattuga con una fonte proteica come pollo o tofu. Le tue verdure preferite come funghi, zucchine, cipolle o pomodori non dovrebbero mancare. Con un delizioso tuffo come guacamole o hummus smantellate le tue confezioni.
Tutti gli ingredienti sono drappeggiati e arrotolati nella foglia di insalata. Questa alternativa sana e deliziosa agli impacchi convenzionali è perfetta per una calda giornata estiva ed è anche facile da preparare per la vita o i viaggi dell’ufficio di tutti i giorni.
Pompelmo: bomba vitamina fruttata
Il pompelmo è un vero rounder. A causa dell’elevato contenuto di vitamina C, promuove un tessuto connettivo stretto. Inoltre, la vitamina C contenuta rafforza il sistema immunitario. Le sostanze di zavorra e amaro del pompelmo aiutano la digestione. Inoltre, gli antiossidanti del pompelmo hanno un effetto anti -infiammatorio e supportano la salute del cuore.
Il pompelmo non è solo uno spuntino a basso contenuto calorico, ma ha anche molti benefici per la salute.
Mancia: Tagliare il frutto nel mezzo e luccio con una forchetta dalla polpa. In questo modo, lo spuntino è anche preparato in pochissimo tempo.
