Una bevanda rinfrescante è il compagno ideale sotto il sole della sera. Ma chi esita tra un bicchiere di vino e una limonata frizzante si chiede quale bevanda sia la scelta migliore in termini di calorie.
Abbiamo indagato su questa domanda e confrontato per te le calorie del vino e della limonata: il risultato potrebbe sorprenderti.
Controllo delle calorie: il vino o le bevande analcoliche fanno ingrassare di più?
Ci sono circa 75 calorie in 100 ml di vino e solo 38 calorie nella stessa quantità di Cola, Fanta o Sprite, quindi teoricamente potresti bere il doppio delle bevande analcoliche per ottenere lo stesso numero di calorie. La birra è nella media con circa 43 calorie per 100 millilitri; mezzo litro ha 215 calorie; I valori più alti nelle bevande alcoliche sono dovuti alla gradazione alcolica, che con 7 calorie per grammo fornisce quasi il doppio delle calorie di un grammo di zucchero.
Le bevande analcoliche sono la scelta migliore?
Il calcolo non è così semplice. “Le bevande analcoliche sono sotto accusa perché contengono calorie liquide. “Non abbiamo un meccanismo di compensazione che ci dica di mangiare meno dopo aver bevuto una bibita”, afferma Sara Petersson, esperta di nutrizione presso Euromonitor.
“Lo stesso vale per l’alcol, se non peggio, perché non solo ha un impatto più negativo sulla nostra salute, ma stimola anche il nostro appetito e quindi mangiamo di più.
In definitiva, dovremmo sempre prestare attenzione ad una dieta sana. Il fatto è che entrambe le bevande contengono calorie e dovremmo esserne consapevoli. Quindi è meglio evitare entrambe le bevande? Ovviamente no, perché alla fine dipende sempre dal numero totale di calorie.
Nell’ambito di una dieta equilibrata, non c’è niente di sbagliato in un bicchiere di vino o in una Fanta.
