L’ora dell’estate è tempo di maglietta
Top ariose con maniche corte ora stanno guidando sempre più l’attenzione sulle nostre braccia. Naturalmente, questi dovrebbero essere magri e definiti invece di spessi e inerte. Con i nostri esercizi ti rendi conto del tuo obiettivo in modo rapido ed efficace – e nessuna paura: solo perché alleni le braccia non significa che sembri Popeye in due settimane.
Bicepskiller Office
Soprattutto nelle donne che devono solo gestire tastiera e topo in ufficio, i muscoli del braccio non sono usati nella vita di tutti i giorni. Gli esercizi mirati possono porre rimedio che rafforza il tessuto sospeso: il nostro allenamento è particolarmente adatto per questo. Questo allenamento olistico usa anche e attiva i muscoli profondi con l’aiuto del tuo peso corporeo – senza manubri di chilosmici e molti aiuti.
Essenziale: pause
Se vuoi costruire muscoli, dovresti rilassarti? Sì, davvero ascoltato! Coloro che si allenano ogni giorno danneggiano il loro corpo piuttosto che rafforzarlo. I muscoli hanno bisogno di fasi di riposo in cui è possibile adattarsi agli stimoli di allenamento appena set. Solo allora verrà riparato il tessuto e si formano nuove celle. Pertanto: dopo ogni allenamento intensivo, dovresti concederti una pausa di un giorno.
Formazione all’aperto come integratore
Le braccia forti e sottili possono anche essere utili nella vita di tutti i giorni. Dopotutto, le tue braccia non solo sembrano più definite, ma grazie ai muscoli appena acquisiti, puoi anche afferrarlo abbastanza bene! Le braccia forti aprono anche una vasta gamma di sport all’aperto: che si tratti di nuoto, pallamano o arrampicata, questi sport sono divertenti due volte con il potere tra le braccia. Al contrario, assicurano anche che i muscoli continuino a crescere. Cosa stai ancora aspettando?!
