Fa caldo, sudiamo molto e il nostro corpo è stressato. Quindi cosa puoi fare di buono per lui? “Mangiatevi semplicemente delle belle patatine fritte salate”, consiglia Thomas Küpper, specialista in medicina dei viaggi presso l’Ospedale universitario RWTH di Aquisgrana.
Perché: quando sudiamo non perdiamo solo liquidi, ma anche molti sali importanti.
I sali sono così importanti per il corpo
Se beviamo molto, cosa che dovresti assolutamente fare quando fa caldo, fluidificamo il sangue. Il sangue diluito e gli elettroliti confondono davvero il corpo, dice il medico di viaggio.
Ciò può portare al collasso. I sali influenzano, tra le altre cose, la nostra forza muscolare, le funzioni nervose e il ritmo cardiaco.
Il consiglio dell’esperto della nutrizione: salame a cena
“Una regola pratica è: il sale dovrebbe essere in ogni terzo litro.” Poi bevi una bevanda elettrolitica sportiva o mescoli nell’acqua una polvere elettrolitica, che puoi usare anche per malattie diarroiche e che puoi acquistare in farmacia.
Il preferito di Thomas Küpper: “Per cena preferisco un bel pezzo di salame o qualcosa di simile. Alla fine, non ha molta importanza il modo in cui il sale entra nel corpo”.
