Lassativi naturali: sei rimedi casalinghi che funzionano rapidamente contro la stitichezza

La stitichezza è fastidiosa ed è spesso accompagnata da sintomi come stomaco gonfio, sensazione di pienezza e dolore.

Molte persone si rivolgono rapidamente ai lassativi medici, sebbene esistano alternative naturali che sono più delicate e possono aiutare il corpo a digerire. Questi sei rimedi casalinghi forniscono un rapido sollievo dalla stitichezza.

1. Bevi molta acqua

L’acqua è uno dei modi più semplici ed efficaci per alleviare la stitichezza. Quando il corpo è disidratato, il colon attira più acqua dalle feci, rendendo più difficile la digestione.

Mancia: Bere un bicchiere abbondante di acqua tiepida al mattino a stomaco vuoto. Questo stimola l’attività intestinale.

2. Bucce di psillio

Le bucce di psillio sono ricche di fibre solubili, che si gonfiano nell’intestino. Questo accelera la digestione. Agiscono come un lassativo naturale senza irritare l’intestino.

Mescola uno o due cucchiaini di bucce di psillio in un bicchiere d’acqua o succo e bevi rapidamente la miscela prima che si gelifichi. Assicurati di bere molti liquidi per supportare l’effetto.

3. Massaggia lo stomaco

Un delicato massaggio addominale può stimolare i movimenti intestinali e quindi facilitare i movimenti intestinali. Massaggiare lo stomaco con movimenti circolari in senso orario per sostenere la direzione naturale del movimento dell’intestino.

Mancia: Sdraiati rilassato e massaggia la pancia per circa cinque-dieci minuti. Ciò favorisce la circolazione sanguigna e può alleviare i blocchi.

4. Frutta secca

La frutta secca come prugne, fichi o albicocche è ricca di fibre e contiene anche sorbitolo, un alcol zuccherino naturale che agisce come un delicato lassativo. In particolare le prugne secche sono note per le loro proprietà digestive.

Mangia qualche pezzo di frutta secca ogni giorno o immergili in acqua durante la notte per potenziarne gli effetti. Anche la frutta secca può essere meravigliosamente integrata nel muesli o nello yogurt.

5. Succo di crauti

Il succo di crauti è un tradizionale rimedio casalingo contro la stitichezza dovuta ai batteri probiotici presenti nei crauti. Questi promuovono la flora intestinale sana e possono quindi migliorare la digestione. Il succo di crauti ha anche un effetto leggermente lassativo.

Bevi ogni giorno un bicchierino di succo di crauti a stomaco vuoto. I batteri lattici in esso contenuti supportano l’intestino e possono stimolare la digestione.

6. Movimento

L’attività fisica, come una camminata veloce o leggeri esercizi di yoga, può stimolare l’intestino e quindi contrastare la stitichezza. L’esercizio fisico favorisce la circolazione sanguigna e sostiene i movimenti naturali dell’intestino.

Integra almeno 30 minuti di esercizio moderato nella tua routine quotidiana per migliorare la tua digestione a lungo termine.