Il Giappone sembra aver trovato il segreto della lunga vita. Il paese non ha solo la più alta aspettativa di vita al mondo, ma è anche una delle cinque zone blu in cui le persone sono particolarmente vecchie.
Le persone del Giappone sono conosciute per la loro alta aspettativa di vita e il loro stile di vita sano. Oltre alla nutrizione sana, uno dei motivi è anche il movimento regolare.
Il giapponese Rajio Taiso è un rituale mattutino che i giapponesi svolgono dal 1928 – e sembra mantenerli sani e in forma.
Rajio Taiso (anche Radio Taiso) è un addestramento giapponese basato su uno spettacolo radiofonico pubblico che è stato inviato per la prima volta nel 1928.
L’esercizio richiede cinque minuti. Mira ad attivare il corpo e la mente attraverso movimenti delicati. I giapponesi tradizionalmente fanno l’esercizio al mattino.
Radio Taiso Awakens Body and Mind
Radio Taiso è molto più di un semplice esercizio fisico. È un’espressione della cultura giapponese e svolge un ruolo importante nella vita di tutti i giorni per molte persone.
L’esercizio non dovrebbe solo mantenere il corpo in movimento, ma anche suscitare la mente e promuovere l’interazione sociale.
Ecco come fai Rajio Taiso
Radio Taiso è costituito da una serie di movimenti che vengono eseguiti nel ritmo di una certa melodia. Gli esercizi includono movimenti delicati di braccia, gambe, collo e fusoliera.
L’esercizio può essere su un tappetino sportivo in piedi o seduto e adattarlo alle esigenze individuali. L’obiettivo è attivare delicatamente il corpo e allungare i muscoli senza esercitarsi.
Quanto è buona radio Taiso per il corpo
- L’esercizio aiuta a mantenere il corpo flessibile e rafforzare i muscoli.
- Radio Taiso promuove la circolazione sanguigna e il metabolismo, che contribuiscono a un sistema cardiovascolare sano.
- Radio Taiso aiuta a ridurre lo stress. Lo stress può influire sulla salute. Pertanto, la riduzione dello stress nel mondo di oggi è particolarmente importante.
Radio Taiso per una vita sana e lunga
Oggi milioni di persone in Giappone e in tutto il mondo praticano Radio Taiso. L’esercizio non viene eseguito solo in palestre e scuole, ma trasmette anche in televisione e alla radio.
Ci sono molti video e istruzioni online che consentono a tutti di provare da soli Radio Taiso. Non è mai troppo tardi per iniziare con questo esercizio semplice ed efficace.
In questo video puoi vedere come Radio Taiso troverà istruzioni guidate per partecipare a Radio Taiso:
Un avviso: Gli esercizi di fitness di Radio Taiso possono essere considerati problematici da una prospettiva storica, poiché sono stati sviluppati in Giappone negli anni ’20 e sono fortemente legati all’agenda nazionalista di quel tempo.
A quel tempo, questi esercizi non erano solo propagati per la promozione della salute, ma in particolare per rafforzare la coesione nazionale e la disciplina militare. Anche se gli esercizi dovrebbero essere considerati distaccati dalla loro storia oggi e dalla fine della seconda guerra mondiale servono solo a promuovere la propria salute, la storia dietro gli esercizi dovrebbe comunque riflettere criticamente.
