Dopo una cura a digiuno ha deciso Tim Raue (51) per cambiare fondamentalmente il suo stile di vita precedentemente stressante e malsano. Da allora, lo chef di Berlino Play ha perso quasi 20 chilogrammi e si sente a proprio agio in tutto. Esperto nutrizionale uwe knop rivela perché l’approccio di Raue è sano e soprattutto sostenibile.
Nell’intervista di Bunte, lo chef televisivo Tim Raue dice che è diminuito 20 chili in tre anni, quindi sano, vero?
Lo ha fatto bene. Perché 20 chili in tre anni, questa è una riduzione di peso sano moderata come dal libro illustrato (scientifico). Le attuali raccomandazioni nutrizionali per la perdita di peso sostenibili sono un massimo di 500 grammi a settimana e quindi due chilogrammi al mese – che all’inizio sembra poco poco, ma è ancora molto calcolato nell’anno (puramente teoricamente fino a 24 chili).
Tim Raue ha diminuito in media di circa sette chilogrammi all’anno – questo è esemplare e testimonia la pazienza, la volontà e la perseveranza. E soprattutto, ha l’effetto desiderato, perché dice: “Sono felice e totalmente orgoglioso di me stesso. Ho completamente cambiato la mia vita e ora mi sento come un ventenne”. Pertanto: congratulazioni a lui!
In che modo Tim Raue ha perso così con successo?
Deve l ‘”accensione iniziale” a sua moglie: lei lo ha registrato per una settimana di cura del digiuno – lo ha fatto e poi ha continuato costantemente, quindi è rimasto sveglio, il che è assolutamente cruciale.
Ha completamente cambiato la sua nutrizione privata – tra le altre cose, Raue spiega: “Ho la colazione muesli e frutta e mangio qualcosa di facile tra le 15:00 e le 4:00. Se le voglie mi hanno attaccato, bevo un brodo da un giovane carciofo preparato con zenzero e thyme. Il gusto amaro smorza la fame.”
Informazioni sull’esperto:
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Uwe knop
Uwe knop
Uwe Knop, nato nel 1972, è nutrizionista, autore e relatore laureato per lezioni di associazioni specializzate, aziende e educazione medica. Il suo nuovo libro “Finalmente Eat” è stato rilasciato nell’agosto 2024.
Questo percorso personale sembra essere quello giusto per Tim Raue, che una volta ha assicurato parti del suo corpo, perché il successo lo dimostra giusto e parla da solo.
Cosa possono imparare tutti dalla dieta di Tim Raue?
- Ognuno deve andare in modo proprio, molto personale, individualmente perfetto per ridurre il peso.
- Anche se le tendenze, come il digiuno a intervalli, il sirtfood o il basso carboidrati come “non plusultra per perdere peso”, è sempre chiara: non esiste una “migliore dieta al mondo”.
La dieta di Tim Raues era sostenibile. Come puoi perdere peso e rimanere magro, quindi mantieni il peso ridotto permanentemente?
Devi sapere quanto segue: “Solo un modo porta a Roma per tutti!”
Quindi è essenziale andare a modo tuo che si adatta perfettamente alla tua personalità. Perché solo questo percorso assolutamente individuale porta anche al nuovo peso desiderato.
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