difficoltàleggero
Fattore di adattamentoRigenerazione (carboidrati e proteine)
Sano perché …
La nostra ciotola vegana contiene carboidrati che riempiono gli acidi grassi insaturi sani, proteine vegetali, vitamine e minerali preziosi. Questo pasto corrisponde quindi a una dieta equilibrata che fornisce al corpo importanti nutrienti.
Riso, sale
Metti il riso in un setaccio e risciacqua accuratamente. Quindi cuocere il doppio della quantità di acqua leggermente salata.
carota
Taglia la carota in strisce sottili con un pelapatate. Quindi sbollentare in acqua bollente per 2 minuti e poi spezzarlo con acqua fredda.
Avocado, cetriolo, peperoni, ravanelli, cipolle primaverili
Taglia l’avocado, il cetriolo, i peperoni e i ravanelli in fette di dimensioni del morso. Tagliare le cipolle primaverili in fecce.
Burro di arachidi, acqua, sciroppo d’acero, succo di limone, coriandolo, sale, pepe
Mescolare il burro di arachidi con sciroppo d’acero, acqua e succo di limone in una salsa cremosa. Aggiungi il coriandolo e la stagione con sale e pepe.
Riso bollito, verdure, fette di limone, edamame o ceci, salsa di arachidi
Metti il riso in una ciotola e copri decoratamente le verdure, l’avocado e le fette di limone. Versare la salsa di arachidi e servire.
La nostra ciotola vegana contiene carboidrati che riempiono gli acidi grassi insaturi sani, proteine vegetali, vitamine e minerali preziosi. Questo pasto corrisponde quindi a una dieta equilibrata che fornisce al corpo importanti nutrienti.
