Un giorno senza caffè: è inimmaginabile per la maggior parte delle persone. Per molti, la prima marcia al mattino va direttamente alla macchina del caffè.
La bevanda non solo si sveglia, ma è anche deliziosa e può avere un effetto positivo sulle prestazioni.
Ma con un consumo molto elevato, dovresti comunque considerare alcune cose, altrimenti gli effetti negativi sulla salute possono derivare.
Questo accade nel corpo quando bevi troppo caffè
Disturbi del sonno
Almeno sei ore prima di andare a letto, avresti dovuto consumare l’ultimo caffè. Altrimenti il comportamento del sonno può essere influenzato negativamente. Se fondamentalmente hai problemi di sonno, la kaffeina può aumentarli in modo significativo, in quel caso dovresti sicuramente limitare il consumo. Una buona alternativa per problemi di sonno o irrequietezza interiore può essere un caffè senza caffeina – ha un sapore simile, ma non stimola.
E anche se sono coinvolti le paure, troppo caffè non è una buona idea. Perché ciò può causare sintomi come palpitazioni, tremori o mal di testa.
Ciclo irregolare nelle donne
Se il caffè sostituisce un pasto, può rovinare correttamente il corpo e influire negativamente sulla salute. Le donne hanno un ulteriore problema: il livello di cortisolo può essere guidato da un consumo di caffè troppo elevato.
Il risultato sarebbe un ciclo irregolare. Un aumento di peso improvviso indica anche un alto contenuto di cortisolo dovuto alla caffeina.
Lamentele gastrointestinali e diarrea dopo il caffè
Il caffè può anche avere un effetto lassativo. Ciò è correlato all’acidità contenuta e alla stimolazione simultanea dell’intestino. Se sei un consumo di caffè troppo alto, puoi ottenere diarrea.
Troppo caffè lascia che le palpebre si contraggano
Nel caso della caffeina, le sostanze messaggeri rilasciate serotonina e noradrenalina possono influenzare il comportamento di reazione dei muscoli e dei nervi. Se il consumo di caffè è troppo alto, può verificarsi una contrazione incontrollata delle palpebre.
Sintomi di astinenza quando il corpo non ottiene caffeina
Alcuni pensano: puoi iniziare la giornata solo con il caffè e altrimenti non molto senza il pick -me -up. Se il caffè influisce sull’umore o pensi di avere meno qualità della vita se non consumi caffè, dovresti pensarci.
Il consumo dovrebbe essere significativamente chiuso. Perché la dipendenza da caffè può portare a umori depressivi, affaticamento e debolezza della concentrazione. Avrebbe quindi senso vedere un medico.
Questo articolo è apparso per la prima volta presso il nostro partner di contenuti Kukksi.
