Alcune persone si sentono più rinvigorite e sveglie con il caffè, mentre altre si sentono più nervose ed eccitate. Ma quanto caffè va bene e quando ci sono conseguenze per la salute?
Questo è l’effetto che il caffè ha sul corpo
Innanzitutto il caffè ha un effetto positivo sul sistema nervoso: aumenta la concentrazione e può stimolare il rilascio degli ormoni della felicità.
Se noti che il caffè non ti fa bene, dovresti prima mettere in discussione il tuo stile di vita. Se bevi più di tre tazze al giorno, il consumo dovrebbe essere ridotto.
Il caffè provoca inquietudine interiore?
Sì, il caffè può sicuramente scatenare un’inquietudine interiore. Questo è il motivo:
- caffeina: La caffeina contenuta nel caffè è uno stimolante che stimola il sistema nervoso centrale. Aumenta la vigilanza, aumenta la frequenza cardiaca e può causare una sensazione di irrequietezza.
- Sensibilità individuale: La sensibilità alla caffeina varia da persona a persona. Alcune persone reagiscono in modo più forte alla caffeina e possono provare irrequietezza anche con piccole quantità.
- Tempo di consumo: La caffeina è più efficace se consumata a stomaco vuoto o subito prima di andare a letto.
- Quantità di consumo: Un consumo eccessivo di caffè può portare ad un’overdose di caffeina, che si manifesta sotto forma di nervosismo, tremori e insonnia.
Attacchi di panico da caffè?
A che punto il consumo diventa dannoso e il caffè può scatenare addirittura attacchi di panico?
A questa domanda non si può rispondere né con un sì né con un no. Alcune persone si sentono completamente irrequiete dopo aver consumato caffeina e si lamentano maggiormente dell’ansia. Una meta-analisi ha dimostrato che bere cinque tazze di caffè al giorno aumenta significativamente la probabilità di un attacco di panico nelle persone con disturbi d’ansia.
