Se volete rafforzare il vostro cuore, bevete soprattutto queste tre bevande: non solo hanno un buon sapore, ma rafforzano anche il vostro cuore e vi mantengono sani.
Il tè verde fa bene al cuore
Grazie ai numerosi antiossidanti, in particolare alle catechine, il tè verde sostiene il sistema cardiovascolare. Aiuta a regolare la pressione sanguigna e ad abbassare i livelli di colesterolo. Ciò riduce il rischio di malattie cardiache. Molti studi lo hanno già confermato.
Il tè verde fa bene ai vasi sanguigni. Li rende più elastici e inibisce l’infiammazione. Chi beve molto tè verde generalmente ha uno stile di vita sano per il cuore. È semplice e funziona.
Tè verde: questa è la giusta quantità
Non esiste una raccomandazione precisa sulla quantità di tè verde necessaria per avvertire gli effetti positivi. Le proprietà di abbassamento della pressione sanguigna funzionano solo per poche ore. Una linea guida approssimativa è da una a tre tazze al giorno, da bere durante tutta la giornata.
Si consiglia di non bere più di un litro poiché il tè contiene caffeina. I pazienti cardiopatici possono reagire in modo sensibile all’effetto stimolante. Se dopo aver bevuto il tè verde avverti palpitazioni cardiache, tremori, irrequietezza o nausea, dovresti lasciare in infusione il tè per un tempo più breve e berne meno.
Succo di pomodoro
Il succo di pomodoro fa bene al cuore. Contiene molti nutrienti importanti che aiutano a regolare la pressione sanguigna, riducono l’infiammazione e proteggono le arterie. Gli studi hanno dimostrato che il consumo regolare di succo di pomodoro può aiutare ad abbassare il colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
Il succo di pomodoro contiene poche calorie e molte vitamine. È quindi ideale per una dieta amica del cuore. È meglio usare versioni non salate per evitare troppo sodio.
Succo di barbabietola
Il succo di barbabietola è un efficace rimedio per la salute del cuore poiché è ricco di nitrati, che abbassano la pressione sanguigna e dilatano i vasi sanguigni. Ciò favorisce la circolazione sanguigna e allevia la pressione sul cuore. Il succo contiene anche antiossidanti come la betanina, che riducono l’infiammazione e proteggono le cellule. Il consumo regolare può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e rafforzare il cuore.
Anche altre verdure sono ricche di nitrati, come le verdure a foglia come spinaci e bietole, ortaggi a radice come il ravanello e insalate come la valeriana e la rucola.
L’originale di questo articolo 3 bevande che fanno davvero bene al cuore proviene da FOCUS Online.
