I ricercatori francesi hanno seguito questa domanda in uno studio. Hanno scoperto che ci sono differenze tra i sessi.
Ciclismo o camminata: cosa è più efficace per perdere peso?
12.776 uomini e donne adulti hanno preso parte allo studio. Le dimensioni, il peso, le dimensioni della vita e il contenuto di grasso corporeo dei partecipanti erano molto diversi. Tutti hanno dichiarato dai ricercatori quanto spesso avevano corso o camminato in bici il mese scorso.
Le attività sono state registrate sulla strada per il lavoro e nel tempo libero. Sia gli hobby che le commissioni necessarie sono state incluse nel tempo libero.
Ecco perché le donne dovrebbero camminare, ma gli uomini no
Il risultato dello studio: per le donne, passeggiate di oltre 2,5 ore a settimana sono state associate a un peso inferiore (-1,8 kg), dimensioni della vita (-1,7 cm) e percentuale di grasso corporeo (-1,1 %). Tuttavia, gli uomini non ne hanno beneficiato.
D’altra parte, si potrebbe trovare un effetto positivo in entrambi i sessi. Se hai fatto una bici più di 1,5 ore a settimana, un peso corporeo inferiore (uomini: -4,3 kg / donne: -1,4 kg), una dimensione della vita ridotta (uomini: -4,4 cm / donne: -1,2 cm) e un contenuto di grasso corporeo ridotto (uomini: -2,5 % / donne: -1,9 %).
I risultati non sono cambiati anche se i ricercatori includevano anche l’effetto dell’attività fisica sollevata in famiglia.
Ulteriori studi sono necessari per un risultato finale
A causa dei risultati, i ricercatori giungono alla conclusione che potrebbe avere senso usare misure diverse per prevenire e trattare il sovrappeso negli uomini e nelle donne.
Nella loro indagine, i ricercatori non sono stati in grado di determinare perché le donne traggano beneficio sia dalla camminata che dal ciclismo, ma solo il ciclismo mostra effetti positivi negli uomini.
