Sano perché …
Le zucche sono a basso contenuto di calorie e sono ricche di vitamine. La cosiddetta zucca di spaghetti ti fornisce vitamina A, B6 e C. Il piatto autunnale contiene ferro, calcio e proteine a causa del riempimento di spinaci e formaggio feta.
Spaghetti-Kürbis
Impostare il forno a 200 ° C (calore superiore/inferiore). Lavare la zucca. Quindi tagliare lungo in due metà delle stesse dimensioni. Care con un cucchiaio.
Zucca, 2 cucchiai di olio vegetale
Spennellare le due metà della zucca con olio vegetale. Quindi posizionare con la cavità su una teglia con carta da forno. Cuocere in forno a dimensioni medie per circa 40 minuti. Devi regolare il tempo di cottura alle dimensioni della tua zucca.
100 g di lenticchie rosse, 300 ml di brodo vegetale
Risciacquare le lenticchie sotto acqua fredda. Quindi cuocere a fuoco lento nel brodo vegetale per circa 15 minuti. Se prendi le lenticchie fuori dalla lattina, puoi saltare questo passaggio.
Spinot, lenticchie, 150 g di feta, sale, pepe e noce moscata
Prepara gli spinaci nella padella: per quanto tempo dipende dal fatto che si prepara profondamente o freschezza. Condire con sale, pepe e noce moscata. Mescolare le lenti. Formaggio feta da dadi.
Spaghetti-kürbis, ripieno di spinaci e feta
Riempi le metà della zucca al forno con la miscela di Linse-Linzen di spinaci. Cospargi il formaggio feta su di esso. Ora cuocere per altri 10 minuti.
Le zucche sono a basso contenuto di calorie e ricche di vitamine. La cosiddetta zucca di spaghetti ti fornisce vitamina A, B6 e C. Il piatto autunnale contiene ferro, calcio e proteine a causa del riempimento di spinaci e formaggio feta.
