Al Dieta Sirt Il metabolismo dovrebbe essere stimolato mangiando determinati alimenti. Perché: un aumento del metabolismo aiuta a perdere peso. Ti spieghiamo come funziona esattamente il metodo SIRT e quali alimenti con questo metodo di perdita di peso appartengono sicuramente al tuo menu.
La dieta Sirt si basa su un principio proprio che non ha nulla in comune con i metodi attualmente più popolari di perdita di peso come “basso carboidrati”, cioè piccoli carboidrati o “16/8”, ovvero digiuno di 16 ore al giorno.
Qui la perdita di peso attraverso la selezione di alimenti vegetali. Alcune sostanze in esso contenute attivano alcuni enzimi nel corpo, il Sirtuin. E hanno messo il metabolismo.
La dieta Sirt dovrebbe aumentare il metabolismo e quindi accelerare la perdita di peso
Sirtfood ha il suo effetto su sostanze vegetali secondarie che quasi formano il sistema immunitario della pianta. Nel corpo umano, le sostanze difensive dovrebbero innescare le seguenti reazioni: metabolismo ottimizzato, miglioramento della difesa immunitaria, protezione del cancro, estensione della vita.
Per il nutrizionista Bernd Kleine-Gunk, la dieta Sirt è quindi più di un programma per perdere peso: “È una dieta a lungo termine con molti effetti sulla salute”. È importante incorporare molte sostanze vegetali attivanti sirtuin nel menu. Un elenco delle migliori fonti di verdure è disponibile alla fine dell’articolo. “Ma non è una dieta vegetariana. Non ci sono affatto restrizioni o divieti di cibo.”
L’effetto di perdita di peso provoca esclusivamente le persone attraverso Sirtfood che si sbarazzano solo di qualche chilo o vogliono mantenere la loro figura. Tutti gli altri dovrebbero sostenere il Turbo del Metabolismo con ricette a basso contenuto calorico.
Perdita di peso senza un effetto yo-yo
Si dice che la dieta SIRT provoca una perdita di peso lenta ma sostenibile. Quando si rimuovono il grasso, si ottengono i muscoli, il tessuto con il più alto consumo di energia. I sirtuini attivano le cellule staminali muscolari. Questo funziona secondo lo stesso principio dell’allenamento della forza: i muscoli sono sottolineati – qui per sforzo, nella dieta attraverso una mancanza di energia – inizia il meccanismo di riparazione, viene creata una nuova massa muscolare. Più muscoli significano più consumo di energia e sono il miglior rimedio per l’effetto yo-yo.
Una dieta Sirt ha un altro vantaggio: il grasso bianco si scioglie, ma la struttura del grasso marrone viene stimolata, bianca convertita in marrone. Il grasso marrone non è un grasso di stoccaggio, ma un indovino energetico e contribuisce a perdere peso.
I migliori cibi Sirt
Kleine-Gunk ha messo insieme verdure, frutta e spezie nella guida “perdere peso con il cibo Sirt”, che è più adatto per una dieta a base di Sirtuin. In essi, le sostanze che attivano sirtuin sembrano altamente concentrate. Consiglia: “Il più efficace è un pot -pourri di quante più sostanze possibile e il più spesso possibile”.
- Mele: Il flavonoide Clorentino Effetti antiossidanti, influenza l’attività delle piastrine (piastrine) e protegge il cuore e la circolazione.
- Aubergines, mirtilli, lamponi: La tintura blu scuro Antociano Protegge i geni e le cellule, ha un inibitore del cancro.
- Broccoli, cavolfiore: Il contenuto Sulforaph Colpire un antiossidante, anti -infiammatorio, antibatterico e antivirale.
- Chili: Il tessuto Capsaicinail vasaio di peperoncino dà nitidezza, diluisce il sangue, abbassa la glicemia e stimola il metabolismo dei grassi.
- Peanuts: PiceetaNol Blocca lo sviluppo di cellule adipose.
- pompelmo: La sostanza vegetale Naringenin ha un effetto positivo sulla glicemia, la pressione sanguigna e il colesterolo.
- Tè verde, cioccolato fondente: La sostanza amara Catechina Ha una protezione cellulare e vascolare.
- Caffè: IL Acido caffè Contiene diversi antiossidanti che sono protetti e immunestimolanti cellulari.
- Aglio: Allicin Ha un antibatterico, il colesterolo e la protezione cellulare.
- Kohl, verdure verdi: L’antiossidante Indol-3-Carbinol Previene il cancro, compensa ormoni e disintossicati.
- olio d’oliva: La sostanza vegetale che attiva Sirtuins significa Acido protocatecico E ha un antiossidante e un cancro.
- Arance, agrumi: Esperidina Promuove la circolazione sanguigna e protegge il cervello.
- Soia: Isoflavone Sono coloranti vegetali che hanno un effetto favorevole sul grasso del sangue, sullo zucchero nel sangue e sulla pressione sanguigna.
- Taglio: Isoquiritigenina Supporta la salute intestinale.
- Uva, vino rosso: La ben nota sostanza vegetale Resveratrolo Protegge dal diabete, ha una vita che si estende ed è un grasso killer.
- Cipolla, mele, broccoli: Il tessuto per la protezione delle colture Quercetina Previene l’arteriosclerosi e ha un effetto positivo sui nervi.
By Focus Online Autore Petra Apfel
