Sollevi regolarmente, Colpisci il tuo bersaglio proteico e riesce persino a tenere sotto controllo la scorrimento della morte. Ma quanta attenzione stai dando al muscolo che alimenta tutto? La pompa da dimensioni del pugno che batte circa 115.000 volte al giorno per consentire a tutto, dall’incontro con gli obiettivi di fitness per digerire il cibo per capire come liberarsi dal contratto del tuo cellulare.
La risposta, per la maggior parte di noi: non molto. Heart Health è stata storicamente giocata come un gioco reattivo: un fisico annuale, quindi un delicato promemoria sulle virtù dei verdure cardio e a foglia, e una soluzione, forse una pillola, se il dottore pensa che siamo a rischio di essere una delle quasi 2.500 persone negli Stati Uniti che muoiono di malattie cardiovascolari ogni giorno. Ma il gioco si è evoluto.
La nuova scienza e la tecnologia rivoluzionaria significano che siamo in grado di essere più coinvolti che mai nella costruzione di un cuore che ci consente di spingere l’ultimo giro, brivido a un film d’azione, schiacciare il giorno e sopravvivere a una festa di compleanno per bambini. Metriche come VO2 Max e i punteggi di recupero diventano qualcosa da battere. “Sì, i dispositivi indossabili hanno catalizzato quel cambiamento, ma la forza più grande è culturale. Abbiamo riformulato la salute del cuore dall’evitamento delle malattie all’auto-miglioramento, e questo è molto più motivante”, afferma il cardiologo Asim Cheema, MD, di Southlake Health in Ontario. Costruire un cuore ad alte prestazioni significa mantenere questo muscolo vitale giovane, renderlo più resiliente e dargli un po ‘di amore in più, sia che ciò implichi la raffinazione degli allenamenti, il riposo a riposo o l’uso di medicinali innovativi. Un cuore potenziato può aiutarti a vivere più a lungo, certo. Ma giorno per giorno, è un moltiplicatore di forza che consente la tua vita guidata dall’energia. Usa queste strategie per costruire le tue e mantenerlo forte.
Questa storia appare nel numero di settembre/ottobre 2025 di Salute degli uomini.
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Marty Munson, attualmente direttore sanitario di Men’s Health, è stato redattore sanitario di Properties tra cui Marie Claire, Prevenzione, Shape e Realge. È anche certificata come allenatore di nuoto e triathlon.
