COME TI SENTI riguardo al suono della tua voce? Potresti desiderare di poter rompere la tua abitudine di borbottare o di farlo sembrava più profondo– un po’ come Johnny Cash o Barry White. Ricerca mostra che alla maggior parte delle persone, sia uomini che donne, non piace il suono della propria voce, soprattutto nelle registrazioni.
Il tono di voce desiderato può effettivamente essere radicato negli stereotipi sociali, afferma Vinny Raval, direttore di L’allenatore del discorso. “Gli uomini si sentono uomini quando parlano con una voce più profonda. Una voce più profonda è anche associata al controllo e alla sincerità, ancora una volta aspetti che si associano in modo parziale alle caratteristiche maschili”.
Anche nella società odierna, si può presumere che gli uomini dovrebbero avere voci più profonde e che avere una voce interpretata come femminile sia una cosa intrinsecamente negativa. UN studio del 2020 pubblicato in Rapporti scientifici hanno scoperto che gli uomini con voci più basse erano considerati più propensi a vincere una scazzottata. Erano anche percepiti come leader più efficaci e con maggiori probabilità di essere candidati politici di successo. E, le donne tendono ad essere più attratte agli uomini con voci più profonde.
Tuttavia, la tua voce è tua, a qualunque tono, e questo è un motivo convincente per non cambiarla. Ma se tu Veramente vuoi che suoni più profondo, puoi cambiarlo? È possibile modificarlo in una certa misura.
Quando dici di volere una voce più profonda, potresti concentrarti sull’intonazione, ma in realtà vuoi un volume più alto o uno schema di intonazione diverso, dice Adriana HancockPh.D., CCC-SLP, professore associato alla George Washington University, che si concentra sulla voce e sulla comunicazione transgender.
“È importante pensare a cosa si desidera per la voce”, afferma. “Ciò che desideri per la tua voce è probabilmente più importante che limitarti a un unico parametro, l’intonazione.”
Puoi davvero rendere la tua voce più profonda?
“È possibile”, dice Dan Sherwood, MS, CCC-SPun logopedista della Duke Health. “Gli uomini hanno un vantaggio semplicemente essendo nati maschi. Con scatole vocali più grandi, suoneranno più bassi, punto.”
Ma esiste un modo giusto e uno sbagliato per allenare la tua voce. Sherwood dice di trattare uomini e donne che hanno danneggiato la loro voce costringendola a suonare più profonda.
“Si irrigidiscono e cercano di far uscire troppo la loro voce dalla gola, e questo ha una data di scadenza”, spiega. “Le persone che cercano di avere queste voci autorevoli guidano e spingono, e questo può essere molto traumatico per le corde vocali e i piccoli muscoli che supportano la scatola vocale che non sono destinati a lavorare così duramente per così tanto tempo.”
La tua voce viene creata grazie a tre sistemi che lavorano insieme, secondo Salute del tempio. Il sistema respiratorio, compresi i polmoni, il diaframma e la trachea, fornisce supporto alla respirazione. Il sistema fonatorio è formato dalla laringe, o scatola vocale, e dalle corde vocali, meglio conosciute come corde vocali, e produce il suono della voce. Il sistema risonatorio è costituito da gola, passaggi nasali, seni e bocca ed è noto come tratto vocale.
Il suono della tua voce è prodotto dalle vibrazioni delle corde vocali. Concentrarsi maggiormente sui sistemi respiratorio e risonante è il modo più sicuro per approfondire la tua voce.
Anche il flusso d’aria gioca un ruolo chiave, afferma Hancock. “Modificare la tua voce richiede di pensare al flusso d’aria attraverso il tuo corpo, dai polmoni, attraverso la laringe, fuori dal naso e dalla bocca. Avere il controllo del flusso d’aria è fondamentale per controllare qualsiasi tipo di suono che desideri produrre attraverso la tua voce.
Cosa sapere su come rendere la tua voce più profonda
Se hai intenzione di approfondire la tua voce, ci sono alcune cose che dovresti capire prima.
Probabilmente hai bisogno di un coach vocale
Ce ne sono diversi Video di YouTube E TikTok là fuori che offre consigli per approfondire la tua voce. Sherwood dice che non sono tutti cattivi consigli, ma è meglio lavorare con un allenatore vocale che possa conoscere la tua voce e assicurarsi che non danneggi i tuoi muscoli vocali mentre cerchi di farla sembrare più profonda.
“Se qualcuno non ti guarda mentre lo fai, come fai a sapere che lo stai facendo bene?” dice. “Come fai a sapere che ne trarrai il massimo beneficio se non hai con te quell’obiettivo di occhi e orecchie?”
Lavorare con un vocal coach spesso può portare risultati in appena un paio di settimane, dice Sherwood.
Concentrati su tutta la tua voce
Il tono è solo un aspetto della tua voce. Sherwood dice che devi lavorare su tutta la tua voce. Ciò include entrare in contatto con il supporto del respiro, rilassare i muscoli che sostengono e circondano la scatola vocale e imparare a sfruttare gli elementi di risonanza della tua voce.
“La cosa migliore a cui pensare è l’aria che scorre in grandi spazi pieni”, dice Hancock. Concentrati sull’espansione dei polmoni e sullo spazio tra la parte posteriore della gola e la bocca. “Spazi più grandi consentono a più aria di risuonare, e questo produrrà quella che suona come una voce più profonda”, osserva.
Oltre al tono, alla diversa intonazione (come la tua voce si alza e si abbassa), ai vari schemi di discorso e alla velocità con cui parli possono farti sembrare più o meno maschile, aggiunge Hancock. “Rallentare il discorso è più maschile.”
“Una volta allenata l’intera voce, arriveranno le note più basse”, poiché sarai in una forma vocale migliore, spiega Sherwood. “Le corde vocali devono avere flessibilità e devono essere dinamiche.”
Cercare di forzare una voce profonda può danneggiare i muscoli della voce, il che, secondo Sherwood, potrebbe alzare il tono e richiedere un trattamento per riabilitare la voce.
Conosci la tua portata
Puoi approfondire la tua voce, ma ognuno ha limiti anatomici. Sherwood dice che devi conoscere la tua gamma utilizzabile prima di poter allenare la tua voce.
Quindi, puoi capire in modo funzionale quanto più alto o più basso può andare in sicurezza la tua voce e quali modelli di inflessione puoi usare a una gamma più bassa.
Lavorare con un voice coach può assicurarti di apprendere metodi per mantenere la laringe in una posizione neutrale e riposante in modo da non spingere e sforzare la tua voce per sembrare più profonda, dice Sherwood.
“Se i muscoli sono tesi e tesi, il suono non si rifletterà bene”, dice. “Verrà assorbito prima di risuonare, quindi qualcuno non suonerà come vorrebbe.”
Esercizi che possono aiutarti ad approfondire la tua voce
Sebbene lavorare con un voice coach sia solitamente l’approccio migliore, gli esperti consigliano alcuni esercizi per iniziare.
Cantare le scale
Un esercizio per cercare di espandere la tua intonazione è cantare “ahh” su e giù per le scale di un pianoforte, dice Hancock. “Se riesci a parlare solo entro 12 note, prova a cantare le scale su e giù come una sorta di modo per allungarti, espandendoti fino a 18 o 20 note.”
Questo può aiutare ad allungare le corde vocali nella laringe, dice. Si tratta essenzialmente di un riscaldamento vocale, quindi assicurati di essere rilassato e di respirare mentre lo fai.
Prova la respirazione diaframmatica
È possibile che il modo in cui respiri abitualmente abbia un impatto sul modo in cui suona la tua voce.
La respirazione diaframmatica, nota anche come respirazione del ventre, ti assicura di usare correttamente il diaframma, il grande muscolo alla base dei polmoni, quando respiri, secondo il metodo Clinica di Cleveland.
Questo tipo di respirazione, popolare tra cantanti e attori, potrebbe aiutarti a controllare il tono della tua voce. Può anche aiutare a ridurre lo stress e l’ansia.
Ecco come farlo: prova a inspirare profondamente attraverso il naso, portando l’aria completamente dentro e il più in basso possibile; poi, espirando lentamente, dì qualcosa. Dovresti sentire una vibrazione mentre parli.
Usa la Tecnica della Paglia
Soffiare le bolle in una tazza d’acqua con una cannuccia mentre si producono dei suoni può aiutare ad aumentare il flusso d’aria e rilassare i muscoli della voce. Questo potrebbe aiutarti a produrre una voce più risonante.
Secondo il Centro nazionale per la voce e la parolala tecnica della paglia allunga e rilassa le corde vocali. Può aiutarti a rendere la tua voce più forte e a rendere meno probabile che diventi rauca o roca.
Esercitati a sbadigliare e sospirare
Gli esercizi comuni di riscaldamento vocale includono sbadigliando e sospirando. Aiutano a migliorare il flusso d’aria e a prevenire l’affaticamento dei muscoli vocali poiché concentri la bocca come risuonatore.
“Diciamo alle persone di sfruttare il proprio risonatore più che semplicemente abbassare il tono di per sé, perché il tono è solo una percezione”, afferma Sherwood.
Parlare in modo più respirato e aspirato, come durante un sospiro, può aiutarti ad abbassare il tono della voce. Dopo un lungo sbadiglio, puoi usare il sospiro sonoro per scendere attraverso le scale fino a un tono più basso.
Lavora sulla tua inflessione
Esistono tre tipi di flessione: verso l’alto, neutra e verso il basso. L’inflessione neutra dà come risultato un modo di parlare robotico e monotono, mentre l’inflessione verso l’alto può far sembrare ogni frase una domanda.
Puntare a un’inflessione verso il basso, d’altra parte, può far sembrare la tua voce più profonda mentre termini la frase con un tono più basso.
Non forzare la tua voce a cambiare
Rimanere rilassati e non affaticare la voce è fondamentale. Altrimenti potresti danneggiare le corde vocali.
Problemi alle corde vocali può causare raucedine o raucedine, difficoltà a deglutire o tossire o formazione di protuberanze sulle corde vocali. Potrebbe essere necessaria la terapia vocale o addirittura un intervento chirurgico per trattarli.
“Quando i ragazzi cercano di suonare una voce più bassa che la natura non aveva previsto per loro, la irrigidiscono e la spingono fuori, e c’è solo molta tensione muscolare dentro e attorno alla gola”, dice Sherwood. “Non c’è niente di più difficile per la laringe che parlare a voce troppo bassa tutto il giorno, soprattutto se stanno cercando di parlare ad alta voce.”
Prenditi sempre del tempo per rilassarti e assicurati che i muscoli della voce non si contraggano, aggiunge. “È sempre meglio prevenire un problema vocale piuttosto che doverne gestire uno.”
Quanto puoi davvero aspettarti di approfondire la tua voce?
Dipende davvero da quanto è profonda la tua voce e da quanto testosterone hai, dice Hancock. Il testosterone può darti un tono naturalmente più profondo.
Iniziare con una voce sana, senza dolore o tensione quando parli, può anche rendere più possibile cambiare la tua voce, aggiunge.
“Se hai già elevate esigenze riguardo alla tua voce, allora potresti essere al tuo margine e probabilmente hai bisogno di una guida esperta per aiutarti a monitorare e non oltrepassare il limite per danneggiare la tua voce”, afferma Hancock.
“Il mio consiglio è di non pensarci troppo”, aggiunge. Fai alcuni esercizi vocali, presta attenzione alla respirazione, rilassati e continua a esercitarti.
