Kayla itsini È un’icona di fitness con favolosi 15,7 milioni di follower su Instagram e sa come far muovere le persone. Con i suoi esercizi efficaci e gli articoli motivanti, ispira milioni di persone ogni giorno, più attiva e più sana. Un argomento importante che itsini sottolinea ripetutamente è il riscaldamento corretto prima dell’allenamento e per una buona ragione.
Il riscaldamento non è una questione minore
Se il tuo riscaldamento consiste solo nella breve marcia dall’auto in palestra, allora, secondo i suoioni, dobbiamo parlare! Perché un buon riscaldamento non è una questione minore. Migliora la mobilità, aumenta le prestazioni e riduce in modo significativo il rischio di lesioni. E tutti in soli cinque o dieci minuti.
Il suggerimento di Itsini per un riscaldamento semplice ed efficace si concentra sulla parte inferiore del corpo e non ci sono scuse per non farlo.
Il riscaldamento paga
Kayla Itsines consiglia di fare questi esercizi in tre round. Anche se hai poco tempo, dovresti essere consapevole che in qualsiasi momento che investi nel corretto riscaldamento può ripagare.
Quindi, prendi il tappetino e inizia con questi esercizi semplici ma efficaci che ti aiuteranno a ottenere il meglio dal tuo allenamento!
