La piattaforma “We Are Fit and Well” è nota per le tue storie stimolanti e suggerimenti pratici su fitness e salute. La sua più giovane storia di Instagram illumina il potere trasformativo di Pilates. Immagina un’attività che conosci come un esercizio puro di base emette una spinta completa per il corpo e la mente per un mese.
In auto -esperimento per oltre 30 giorni, il team ha scoperto sorprendenti benefici da Pilates. Ecco i punti salienti:
1. Atteggiamento migliorato
Un nucleo forte non solo significa stabilità, ma anche una postura migliore. “Il mio atteggiamento è migliore: Pilates coinvolge i muscoli profondi che sono decisivi per la stabilità della colonna vertebrale, del mantenimento e del supporto del corpo.”
2. Più energia
La tecnica di respirazione intensiva in Pilates porta più ossigeno nel flusso sanguigno. Il risultato? Un livello di energia più attivo e imminente. “Avevo più energia: l’attenzione alla respirazione in Pilates aumenta la quantità di ossigeno nel sangue, il che ti rende meno stanco, più vigile e più energico.”
3. Dolori alla schiena ridotto
Un nucleo forte non solo migliora la postura, ma impedisce anche il mal di schiena. “Il mio mal di schiena è stato ridotto: se il nucleo è forte, questo migliora la postura e l’orientamento del corpo.”
Con questi risultati dell’autotest diventa chiaro che Pilates è molto più di un semplice esercizio di base. È un invito a uno stile di vita più sano ed energico – perfetto per la tua routine di fitness quotidiana!
