Le ciliegie appartengono all’estate. Ci sono buoni motivi per mangiare spesso i frutti rossi. Contengono acido folico, potassio, calcio, magnesio, ferro e molta vitamina C.
Ciliegie per digestione
Le ciliegie contengono molte fibre. Questi legano l’acqua nell’intestino tenue ed esercitano pressione sulle pareti intestinali. Questo stimola la digestione.
Il sonno migliora
C’è melatonina nelle ciliegie – un ormone del sonno che provoca stanchezza. Se diventa buio, il corpo rilascia la melatonina per segnalare il cambiamento nella notte. Tuttavia, non cadiamo immediatamente nel sonno profondo, l’importo rilasciato è basso. Le ciliegie possono aiutare ad aumentare la quantità di melatonina nel corpo e causare una piacevole stanchezza.
Le ciliegie forniscono una pelle migliore
La ragione di ciò è l’antociano della tintura vegetale, un antiossidante. Questo combatte i radicali liberi (che promuovono l’invecchiamento della pelle precoce e la formazione di impurità) nel corpo. Inoltre, gli antocisti supportano la struttura del tessuto connettivo, che può prevenire la cellulite.
Ciao ciao mal di testa
La lode è anche dovuta agli antociani, che si dice abbiano un effetto che le staccente. Secondo i risultati della ricerca dell’Università del Michigan, 20 ciliegie dovrebbero corrispondere all’efficacia di un’aspirina compressa 500.
