È un metodo collaudato: il digiuno intermittente. Non importa se 16:8, 5:2 o 10 in 2: prendersi una pausa dal mangiare per un periodo di tempo più lungo ha la reputazione non solo di aiutarti a perdere peso, ma anche di fare bene alla salute.
Anche le celebrità ricorrono al digiuno terapeutico o al digiuno a breve termine per mettersi – e mantenersi – in forma.
Tra loro c’è la star di “Friends” Jennifer Aniston: la 54enne si affida al metodo 16:8 e agli apparecchi cardio per il suo corpo da sogno.
Quanto è salutare il digiuno intermittente?
Con il metodo 16:8 si digiuna per 16 ore al giorno e si può mangiare cibo per le restanti otto ore.
È dimostrato che il digiuno non solo aiuta a perdere peso e stimola la combustione dei grassi, ma secondo uno studio abbassa anche la pressione sanguigna.
Cosa mangia Jennifer Aniston a colazione
Jennifer Aniston punta sul digiuno notturno e mattutino, rimandando così la colazione. Al mattino beve invece solo liquidi come caffè o succo di sedano.
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Anche la collega attrice Reese Witherspoon, con la quale Aniston è apparsa davanti alla telecamera per la serie “The Morning Show”, giura sul digiuno intermittente utilizzando il metodo 16:8: “Al mattino bevo solo un frullato verde e un caffè”. era d’accordo con Jennifer.
Oltre al digiuno intermittente, Jennifer Aniston si mantiene in forma con sessioni di cardio sulla spinning bike o sul tapis roulant, almeno per 20 minuti al giorno.
Ma per lei è importante ascoltare il proprio corpo e concedersi una pausa ogni tanto.
