Non hai voglia di sudare? Il nuoto non è solo la risposta alle giornate calde, è efficace, delicato e ideale per bruciare calorie. Ma quanto tempo bisogna nuotare in costume da bagno per bruciare esattamente 500 calorie?
Brucia calorie mentre nuoti
Il nuoto è più di un semplice modo per rinfrescarsi. Fa lavorare quasi tutti i muscoli del corpo, rendendolo un vero allenamento per tutto il corpo. Che si tratti di rana, stile libero o dorso, ogni tipo di nuoto ha il suo fascino ed efficacia quando si tratta di bruciare calorie. Ma quanto tempo bisogna restare in acqua per raggiungere il numero magico di 500 calorie?
Consumo calorico individuale
Nota: questi valori possono variare a seconda dell’intensità e della fisiologia individuale.
Il gattonamento è un bruciatore di calorie: in soli 35 minuti puoi nuotare fino a 500 calorie a ritmo sostenuto. Allora cosa stai aspettando? Esegui i tuoi giri con forza e resistenza: il successo si vedrà!
Figura da sogno: corsia dopo corsia
Non solo l’esercizio fisico, ma anche una corretta alimentazione gioca un ruolo importante nella perdita di peso. Combina il tuo allenamento di nuoto con una dieta equilibrata per ottenere i migliori risultati.
Pronti a tuffarvi nell’acqua fresca?
