Con un’intestino irritabile è consigliabile Pane con molte fibre scegliere. Il pane scritto, per esempio, è una buona scelta. Di solito è ancora meglio tollerato del pane a grano intero.
Tuttavia, dovresti fare a meno prodotti a farina bianca, come il pane tostato. Puoi anche fare con i reclami intestinali Pane senza glutine Tentativo. Quando consumi i prodotti da forno, assicurati che il tuo corpo reagisca e scegli il pane con ingredienti naturali.
Pane irritabile a favore dell’intestino: dovresti prestare attenzione a questo quando scegli un pane
Un’intestino irritabile può essere fastidioso, ma scegliere il pane giusto può fare una grande differenza.
- Fibra: È noto che i riempitivi promuovono la digestione e fanno andare l’intestino. Anche con un’intestino irritabile, può essere utile se scegli un pane ricco di fibre. Questo giardino del pane ti aiuta a regolare la sedia e aiuta ad alleviare la diarrea e la costipazione.
- Pane scritto: Alcune persone con intestino irritabile tollerano il pane scritto significativamente meglio di, ad esempio, del pane al grano. Questo tipo di pane può essere più facile da digerire e causare meno gonfiore.
- Opzioni senza glutine: Il glutine si verifica in molti tipi di pane, ma è problematico per alcune persone con intestino irritabile. Indipendentemente dal fatto che tu soffra di un’intolleranza al glutine o meno, può essere utile provare varianti di pane senza glutine.
- Prova la compatibilità individuale: Alla fine, ogni corpo è diverso. Ciò che funziona per una persona con intestino irritabile non deve necessariamente applicare a te. È importante osservare le tue reazioni individuali. Guida un diario nutrizionale per determinare quale pane tolleri bene e quali no.
- Presta attenzione agli ingredienti: A volte non è solo la fibra o il glutine che causano problemi intestinali. Alcuni pane contengono ingredienti aggiuntivi come conservanti o dolcificanti artificiali, che a volte peggiorano un intestino irritabile. Pertanto, leggi attentamente l’elenco degli ingredienti e scegli i tipi di pane il più naturale possibile.
