Bevande d’avena nel caffè e nello yogurt di soia invece del classico prodotto animale: sempre più persone fanno affidamento su alternative a base di erbe al latte di mucca. Questo li rende un grande favore negli animali e nell’ambiente.
Tuttavia, molte persone fanno anche a meno della propria salute per il consumo di latte di mucca.
Perché sempre più studi suggeriscono che un consumo eccessivo di latte non è buono per le condizioni fisiche. Alcuni esperti ora consigliano di non mangiare troppo latte.
L’alto consumo di latte avviene rapidamente
In generale, il latte e i prodotti lattiero -caseari contengono molti ingredienti come calcio, proteine, vitamine e altri oligoelementi che a volte sono importanti per la struttura ossea.
La proteina, ma anche il grasso nel latte, può elaborare bene il corpo e convertire facilmente in energia.
Tuttavia, i paesi in cui il latte non è un alimento base mostrano chiaramente che le persone possono vivere sane anche senza mangiare latte di mucca.
Gli importanti nutrienti possono anche essere assorbiti da altri alimenti in caso di dieta equilibrata.
Poiché molti altri prodotti come yogurt, formaggio, kefir o cagliata sono anche ottenuti dal latte, può anche accadere che viene assorbito in modo significativo più latte rispetto alle raccomandazioni ufficiali. Ma cosa significa questo per il corpo?
1. La carnagione diventa impuri
Non è più una sorpresa che i prodotti lattiero -caseari – e in particolare il latte di mucca pura – non siano esattamente positivi riguardo alla pelle.
A seconda del tipo di pelle e della tolleranza, il consumo regolare di prodotti lattiero -caseari può persino portare alla carnagione deteriorati in modo significativo e vi sono aumenti impurità e brufoli.
Soprattutto nelle persone che soffrono di acne comunque, i prodotti lattiero -caseari possono peggiorare la carnagione.
Questo è il risultato dei ricercatori dell’Università di Harvard dopo la valutazione di 14 studi internazionali. Di conseguenza, il consumo del latte di mucca aumenta anche la probabilità di spiegare all’acne.
2. lamentele dello stomaco
Circa il 75 percento della popolazione mondiale adulta ha intolleranza al lattosio. Sono circa 30 in Europa, almeno il 15 percento in Germania, i prodotti lattiero -caseari non possono tollerare.
Se sei colpito dall’intolleranza, dovresti piuttosto evitare il latte. Perché in questo caso ti manca la lattasi. È un enzima che divide lo zucchero del latte durante la digestione.
Se bevi ancora latte, dopo essersi divertito può accadere che la pancia brontoli a disagio, lo stomaco si crampi e ti diventa gonfio.
3. Effetti sul peso
Il latte è composto da circa l’87 percento di acqua. Tuttavia, non è considerato un drink, ma come un punto fermo. Dopotutto, oltre all’acqua, è costituito principalmente da proteine, grassi e zuccheri per latte.
Un bicchiere di latte pieno contiene quasi il 10 percento di grassi animali, che non sembra essere adatto per una dieta a basso contenuto di calorie. Ma non preoccuparti, anche con il consumo regolare del latte, non aumenti automaticamente.
Se mangi una dieta equilibrata e hai uno stile di vita attivo, il latte dovrebbe anche essere in grado di influenzare positivamente la perdita di peso, poiché il calcio conteneva stabilizza il livello di zucchero nel sangue insieme a Vitmain D.
4. Il latte completo previene le voglie
Dipende dalla folla, come con così tante cose, dipende dalla quantità di consumo regolare di latte. Tuttavia, è certo che il latte intero può prevenire le voglie.
Perché ha un indice glicemico molto basso e garantisce quindi un livello di zucchero nel sangue stabile. Il grasso contenuto nel latte stabilizza anche il rilascio di insulina, il che significa che la tua sensazione di sazietà dura più a lungo.
5. Effetti redent sulla densità ossea
Per molto tempo si presumeva che il latte dovesse essere buono per le ossa e quindi anche una forte struttura ossea a causa dell’elevato contenuto di calcio. Tuttavia, le indagini ora suggeriscono che questo non è più caso.
Secondo uno studio svedese dell’Università di Uppsala, il rischio di ossa rotte e osteoporosi aumenta se bevi più di tre bicchieri di latte ogni giorno.
Questo vale soprattutto per le donne, come hanno notato gli scienziati. È da biasimare il galattosio contenuto nello zucchero del latte.
Troppo zucchero di latte (lattosio) portano a infiammazione cronica, carenza immunitaria e invecchiamento prematuro. Gli scienziati ti consigliano quindi di consumare calcio attraverso altri alimenti: cavolo e broccoli, per esempio.
Altri studi, d’altra parte, non trovano prove dell’effetto negativo del latte sulle ossa. Anche uno studio di Harvard su 43.000 uomini del 1997 non è riuscito a trovare alcuna prova di maggiori fratture sull’avambraccio o sull’anca.
