Se fai sport regolarmente, sai che ci sono molti esercizi per diverse parti del corpo. Vuoi migliorare la tua resistenza? Gli allenamenti di jogging, spinning e HIIT sono ideali per questo. Per rafforzare la schiena, si consigliano yoga, pilates o barre. Per più massa muscolare, è meglio allenarsi con i pesi in palestra.
L’allenamento regolare è importante perché il movimento garantisce l’equilibrio e una migliore sensazione di corpo. Rafforza i muscoli, migliora la respirazione, stimola il sistema cardiovascolare e aumenta la saturazione di ossigeno nel sangue. La migliore combinazione consiste nell’allenamento di resistenza e forza, il focus è spesso sullo stomaco e sui glutei. Se stai cercando un nuovo esercizio per il tuo piano di allenamento che combatte il grasso addominale inferiore, questa alternativa ai sit-up è la cosa per te.
La varietà per gli esercizi di base è importante
Coloro che fanno esercizi di base spesso e sanno regolarmente quanto sia importante la varietà. Altrimenti i muscoli si abituano a determinati esercizi e sono meno efficaci. Ecco perché i nuovi stimoli portano risultati migliori. Secondo “Instyle”, ora abbiamo la perfetta alternativa a sedersi – Ideale per l’installazione nella prossima sessione di allenamento! Questo esercizio universale allena principalmente l’addome inferiore, aiuta a lungo termine per il mal di schiena, forma i glutei e aiuta con i problemi del pavimento pelvico. Dovrebbe sicuramente essere integrato nel piano di formazione.
