Il grasso della pancia non solo infastidisce visivamente, ma aumenta anche il rischio di malattie gravi. Uno studio mostra che in particolare un errore addormentato può promuovere lo sviluppo di pericolosi grassi della pancia.
Nel caso del grasso della pancia, viene fatta una distinzione tra il grasso sottocutaneo, che si trova direttamente sotto la pelle e funge da accumulo di energia e il grasso viscerale che si trova più in profondità ed è particolarmente rischioso.
Soprattutto, il grasso viscerale così chiamato, che si trova in profondità nella cavità addominale intorno agli organi, può danneggiare la tua salute. Contrariamente al grasso sottocutaneo, questo metabolismo dei grassi è attivo e produce sostanze messaggeri che promuovono l’infiammazione e promuovono malattie a lungo termine come problemi cardiovascolari o diabete.
La mancanza di sonno promuove il grasso viscerale
Secondo uno studio dell’Imperial College di Londra, la mancanza cronica di sonno aumenta il rischio di accumulo di grasso viscerale. I ricercatori hanno esaminato e determinato i dati di oltre 5.000 adulti: se si dorme regolarmente meno di otto ore, si promuove la formazione di pericolosi grassi della pancia: gli uomini in particolare sono colpiti.
Il motivo risiede nell’equilibrio ormonale disturbato: la mancanza di sonno influenza la distribuzione di grelina e leptina, gli ormoni, che regolano l’appetito e la sensazione di sazietà. Conseguenza: hai più fame e spesso mangi più del necessario.
Ecco come eviti gli errori zoppicanti
Oltre al sonno troppo poco, altri errori possono anche avere un impatto negativo sul sonno e quindi il peso. Ad esempio, una camera da letto troppo calda che rende difficile addormentarsi e a sua volta confonde gli ormoni.
Ecco perché si applica quanto segue: prenditi cura di una piacevole temperatura del sonno e cerca di dormire abbastanza ogni notte. Quindi puoi aiutare il tuo corpo a rimanere sano e prevenire efficacemente il grasso della pancia.
Di Anne Falkenberg
