Lo studio mostra: ecco come gli avocado ti aiutano a perdere peso

Da diversi anni l’avocado è il superfood di tendenza per eccellenza. In insalata, da spalmare o come dessert dolce: le persone attente alla salute e che amano sperimentare non ne hanno mai abbastanza della frutta.

È noto da tempo che l’avocado è super salutare. Ma finora è rimasto controverso se promuova anche una figura snella. Molte persone che vogliono perdere peso evitano le bacche verdi perché sono considerate ricche di grassi e calorie.

L’avocado è un vero miracolo dietetico, come ha dimostrato uno studio statunitense. I risultati sono stati pubblicati sulla rivista “Internal Medicine Review” nel 2017.

Lo studio dimostra: gli avocado sono veri e propri agenti dimagranti

Una cosa in anticipo: con circa 15 grammi di grassi per 100 grammi, l’avocado ha in realtà un alto contenuto di grassi. La buona notizia, tuttavia, è che la maggior parte è costituita da acidi grassi insaturi “buoni”.

È stato dimostrato che questi abbassano il cosiddetto colesterolo LDL nel sangue, che favorisce le malattie cardiache. Ma non è tutto: i grassi contenuti nell’avocado aiutano anche a perdere peso!

Ciò è responsabile dell’enzima lipasi, che garantisce una buona digestione e allo stesso tempo aiuta a scomporre le cellule adipose. Scienziati del Texas, Louisana e Michigan sono riusciti a dimostrarlo in uno studio con 30.000 partecipanti.

La ricerca condotta su un periodo di 30 anni ha dimostrato che i consumatori abituali di avocado avevano una probabilità significativamente inferiore di diventare sovrappeso.

I soggetti che mangiavano mezzo frutto al giorno avevano un rischio medio inferiore del 33% di sovrappeso e grasso addominale. Il superalimento non solo può aiutare a perdere peso, ma anche a ridurre la circonferenza addominale.

Il superfrutto ottiene punti con questi nutrienti

Non sei ancora convinto dell’avocado? Quindi prendi nota dei migliori valori nutrizionali e minerali del superalimento: la pianta di alloro ci fornisce vitamine E e C, molto potassio, acido folico e magnesio.

Con i suoi ingredienti, l’avocado non solo sostiene la nostra salute e una figura snella, ma garantisce anche pelle, capelli e unghie belli.