Se vuoi perdere peso, spesso elimini il pane dalla tua dieta. Ma non deve necessariamente essere così. Mostriamo quali tipi di pane hanno poche calorie.
Il pane con meno calorie è quello di segale, poiché 100 grammi apportano appena 250 kilocalorie.
Il Pumpernickel è un pane scuro di segale ottenuto mediante cottura prolungata a bassa temperatura. Ciò significa che contiene poche calorie e ha un basso indice glicemico.
Pani a basso contenuto calorico
Pane di segale
Il pane di segale contiene anche molte fibre e ha un indice glicemico inferiore rispetto al pane bianco. Ciò aumenta i livelli di zucchero nel sangue più lentamente e ti fa sentire sazio più a lungo. Il pane di segale ha circa 259 calorie per 100 grammi.
Pane pita
Il pane pita è sottile e piatto, il che significa che ha meno volume e spesso contiene meno calorie (circa 275 calorie per 100 grammi) rispetto ai tipi di pane più spessi.
Pane integrale
Il pane integrale contiene molte fibre ed è molto saziante. Rispetto al pane bianco ha meno calorie (circa 313 calorie per 100 grammi) e sazia più a lungo.
Pane croccante
Il pane croccante è fatto con farina integrale e, grazie alla sua forma sottile, contiene solo poche calorie (circa 366 calorie per 100 grammi). È croccante e abbondante e funziona bene come spuntino o contorno.
Mancia: Il pane rimane fresco più a lungo nel contenitore per il pane.
