La funivia è una delle attrezzature di fitness più versatili ed efficaci in studio. Non c’è da stupirsi che questo dispositivo sia così popolare sia per i principianti che per i principianti. Uno dei motivi principali del successo è la sua versatilità. Con un solo dispositivo puoi addestrare l’intero corpo, ovvero la parte superiore del corpo, la fusoliera e la parte inferiore del corpo. Che si tratti di canottaggio, presse per il seno o esercizi per le gambe, il treno via cavo offre una varietà di esercizi che possono essere facilmente vari. Secondo uno studio dell’American Council on Exercget, l’addestramento sul treno via cavo può supportare efficacemente la costruzione muscolare grazie alla moltitudine di opzioni di movimento.
Allenamento congiunto -Allenamento amichevole: sicuro e intenso
La resistenza fluida del treno della corda consente un allenamento congiuntamente. I movimenti sono sicuri e allo stesso tempo intensi, il che è particolarmente vantaggioso per le persone con problemi articolari o dopo lesioni. Uno studio dell’Università dell’Arizona mostra che il cavo per resistenza controllata riduce il rischio di lesioni rispetto ai pesi liberi.
Adattabilità: formazione di misurazione
Un altro vantaggio dell’addestramento via cavo è la sua adattabilità. Puoi adattare individualmente il peso al tuo livello di fitness e aumentare nel tempo. In questo modo, sia i principianti che le persone avanzate possono lavorare in modo efficiente sui loro obiettivi. Una fonte del “Journal of Strength and Conditioning Research” conferma che gli aggiustamenti del peso individuale nell’allenamento consentono progressi significativi nella forza muscolare e nella resistenza.
Allenamento funzionale: idoneità nella vita di tutti i giorni
Contrariamente ai dispositivi statici, il treno di corda consente movimenti relativamente liberi e quotidiani. Ciò non solo promuove la forza muscolare, ma anche la coordinazione e la stabilità. L’allenamento funzionale è particolarmente efficace perché simula i movimenti quotidiani. Secondo uno studio sul “Journal of Applied Physiology”, la formazione funzionale aiuta a migliorare significativamente la qualità della vita e le attività quotidiane delle persone.
Stress di larghezza: attivare più gruppi muscolari
L’allenamento sul treno via cavo richiede più stabilità rispetto a molti altri dispositivi, il che significa che diversi gruppi muscolari vengono attivati contemporaneamente. Questo stress completo non solo migliora la resistenza muscolare, ma anche la postura e la stabilità generale. Una pubblicazione sul “Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports” sottolinea che l’attivazione di diversi gruppi muscolari aumenta la combustione totale delle calorie durante l’allenamento.
Con il treno via cavo puoi creare il tuo allenamento in modo efficace e vario. La sua versatilità, i movimenti divertenti congiunti e la possibilità di regolazione individuale lo rendono una delle attrezzature per il fitness più utilizzate, per buoni motivi. Usa i vantaggi del cavo e sperimenta il modo in cui porta la tua forma fisica alla fase successiva!
