La farina d’avena è reale Superfood domestico. Sono legittimamente molto popolari tra molte persone e vengono spesso mangiati come porridge per colazione. Ma cosa rende il grano così sano?
I fiocchi di Hafer contengono Molti carboidrati complessi, fibre e proteine. Di conseguenza, si mantengono pieno e assicurano che il livello di zucchero nel sangue aumenti più lentamente. Sono anche benefici per la digestione. Ci sono anche nel grano Molte vitamine e minerali. Ciò include le vitamine B1, B6 e K, nonché magnesio, calcio, zinco, rame, potassio e fosforo.
Per questi motivi, la farina d’avena è così sana
Per i loro numerosi nutrienti, la farina d’avena dovrebbe avere ancora più vantaggi per la salute, incluso questo dovrebbe includere:
- Il contenuto Beta-glucano nella farina d’avena dovrebbe aiutare con un livello di colesterolo aumentato. Dovrebbero esserci diversi meccanismi dietro. Il beta-glucano ha lo scopo di aiutare a oliminare più bile contenenti colesterolo, il che significa che meno entra nel sangue. Ma è anche possibile che il beta-glucano rallenta l’assorbimento del grasso.
- Le persone con diabete di tipo 2 dovrebbero anche beneficiare della farina d’avena, poiché assicurano che il Il livello di zucchero nel sangue aumenta più lentamente e il La sensibilità all’insulina è migliorata. Anche il beta-glucano dovrebbe esserne responsabile.
