Il sistema immunitario è una rete di cellule, tessuti e organi che aiutano il tuo corpo a combattere le infezioni, le malattie e le malattie. Funziona per riconoscere e proteggere da questi invasori stranieri che possono farti ammalare.
Ma c’è qualcosa che puoi fare per aumentare il tuo sistema immunitario o sta aumentando il sistema immunitario solo un concetto creato per commercializzare prodotti benessere come cibi confezionati, bevande e integratori?
L’affermazione sul potenziamento del sistema immunitario
Probabilmente hai visto annunci per integratori che sostengono che gli ingredienti aumenteranno il tuo sistema immunitario. E se stai attualmente combattendo o stai cercando di evitare di ottenere un freddo, un’influenza o altri virus comuni, può essere allettante acquistare in quei tipi di affermazioni, specialmente se la promessa è che non ti ammalarai o ti riprenderai dalla malattia più velocemente.
“Il concetto di potenziamento o rafforzamento del sistema immunitario è problematico perché evidenzia l’idea che l’immunità è come un muscolo che possiamo rafforzare e allenarci con integratori”, afferma Christine Kingsley, infermiera registrata avanzata e direttore della salute e del benessere del Lung Institute di Manchester, nel Connecticut.
Ricerca scientifica sul sistema immunitario sano
“Il sistema immunitario è un sistema altamente complesso e strettamente regolato, quindi è difficile per un particolare integratore o cibo avere un effetto significativo nel” potenziare “il sistema immunitario”, afferma Megan Meyer, PhD, un consulente di comunicazioni scientifiche con sede a Durham, nella Carolina del Nord. Spiega anche che un sistema immunitario iperattivo non dovrebbe essere un obiettivo.
Il tuo sistema immunitario è costituito da diversi elementi e ognuno svolge un ruolo nella difesa del corpo contro invasori dannosi che possono farti ammalare o causare danni. Secondo Cleveland Clinic, le parti principali del sistema immunitario includono:
- Globuli bianchi
- Linfonodi
- Milza
- Tonsille e adenoidi
- Timo
- Midollo osseo
- Pelle e muco
- Stomaco e viscere
Mentre vuoi che questo sistema funzioni bene, non devi necessariamente “potenziarlo”. E non ci sono davvero prove per dimostrare che determinate azioni o nutrienti possono aumentare il sistema immunitario. Kingsley afferma che preferisce usare il termine nutrire il sistema immunitario, che è più in linea con ciò che attualmente sappiamo di come la nutrizione e le abitudini sane influiscono sui vari sistemi del corpo, compresa l’immunità.
