Quando si tratta di scegliere il latte con le meno calorie latte di mucca a basso contenuto di grassi La tua scelta migliore. Un vetro (circa 240 ml) Il latte di mucca a basso contenuto di grassi contiene approssimativamente Da 80 a 90 calorie.
Alternative come Latte di mandorla, soia o avena Può anche essere una buona opzione se stai cercando un’alternativa senza latte. Ad esempio, ci sono latte di mandorle Da 30 a 40 calorie per vetro.
Latte con poche calorie: devi saperlo
Quando si tratta di scegliere un latte a basso contenuto calorico, dovresti anche prendere in considerazione i seguenti aspetti:
- Contenuto di grassi: Il contenuto calorico del latte dipende fortemente dal contenuto di grassi. Il latte completo ha un contenuto di grassi più elevato e quindi più calorie rispetto al latte a basso contenuto di grassi o grassi. Il latte di mandorle e soia ha meno grassi rispetto al latte di mucca e quindi meno calorie.
- Aggiunte: Quando si sceglie i prodotti lattiero -caseari, vale la pena se controlli gli additivi come zucchero o sapori. Questi possono aumentare il contenuto calorico. Se stai cercando latte a basso contenuto calorico, è meglio scegliere varianti senza zucchero aggiuntivo.
- Nutrienti: Oltre alle calorie, è importante prestare attenzione alla composizione dei nutrienti. Il latte, che si tratti del latte di mucca o delle alternative a base di erbe, spesso contengono importanti vitamine come la vitamina D e il calcio. Assicurati che la variante lattiero -casearia prescelta fornisca anche questi preziosi nutrienti nonostante le basse calorie.
