Hyrox e CrossFit sono due popolari tendenze di fitness che trovano sempre più follower in tutto il mondo. Secondo “Sportbuzzer” e “Droptime”, entrambi i programmi offrono un intenso allenamento completo del corpo, ma differiscono in diversi aspetti.
Hyrox è un evento di fitness standardizzato
Hyrox è noto per la sua combinazione di allenamento di forza e resistenza. È strutturato come una razza standardizzata e include otto diversi esercizi come il canottaggio o lo slittamento, che sono integrati da intervalli di esecuzione. Ogni competizione è soggetta alle stesse condizioni, in modo che i partecipanti possano confrontare i loro servizi sia a livello locale che internazionale.
Un tipico evento Hyrox dura tra 60 e 120 minuti, a seconda del livello di fitness. Questa struttura è ideale per tutti coloro che sono alla ricerca di progressi misurabili in un ambiente competitivo.
CrossFit: vari allenamenti
CrossFit è per allenamenti altamente intensivi e vari. Gli “allenamenti del giorno” così chiamati cambiano ogni giorno e combinano esercizi dalle aree di sollevamento pesi, ginnastica e allenamento di resistenza. Questi allenamenti vengono eseguiti in gruppi, che promuovono non solo l’idoneità fisica, ma anche la motivazione per l’aspetto sociale.
L’obiettivo di CrossFit è una forma fisica olistica che include dieci aree come velocità, resistenza e coordinamento. L’intensità degli allenamenti e la varietà di esercizi rendono CrossFit particolarmente impegnativo.
Somiglianze: intensità e funzionalità
Con entrambe le tendenze di fitness, l’attenzione è rivolta ai movimenti funzionali che sono utili nella vita di tutti i giorni. Le basi includono esercizi come squat e stacchi. Inoltre, sia Hyrox che CrossFit sono noti per la loro alta intensità, attraverso la quale i partecipanti vengono portati ai loro limiti.
Un altro punto comune è il forte carattere competitivo. A Hyrox questo è mostrato dalla gara standardizzata e a CrossFit attraverso le competizioni aperte. La comunità svolge anche un ruolo importante, perché lo spirito di squadra e il supporto reciproco sono molto importanti sia nelle scatole CrossFit che negli eventi Hyrox.
Ci sono differenze nella struttura e nell’obiettivo
Nonostante le loro somiglianze, Hyrox e CrossFit differiscono in alcuni aspetti importanti. Hyrox è un formato di competizione standardizzato perfetto per le persone che amano i progressi misurabili. Al contrario, CrossFit si basa sulla varietà quotidiana attraverso diversi VOD per migliorare la forma fisica generale.
Hyrox si concentra anche sulla resistenza e sulla resistenza, mentre CrossFit si impegna per una gamma più ampia di abilità come la velocità e la mobilità. CrossFit è in genere effettuato in scatole speciali, ma Hyrox spesso in palestre o all’aperto.
Hyrox o CrossFit: quale allenamento si adatta ai tuoi obiettivi?
Gli eventi Hyrox si estendono per un periodo più lungo da 45 a 90 minuti e quindi richiedono una costante stress di resistenza. CrossFit, d’altra parte, è caratterizzato da unità più brevi ed estremamente intensive. Mentre Hyrox può essere visto come una maratona di allenamento per la resistenza della forza, CrossFit è più simile a uno sprint.
La decisione tra Hyrox e CrossFit alla fine dipende dai tuoi obiettivi di fitness individuali. Se vuoi ottenere la massima resistenza e resilienza, Hyrox è l’ideale per te. Se stai cercando un potere intensivo in breve tempo, CrossFit ti offre la sfida giusta.
