Il grasso della pancia è in realtà una cosa intelligente. “Come accumulo di energia naturale, i nostri antenati hanno reso possibile sopravvivere alla carestia ancora e ancora”, spiega lo scienziato sportivo Prof. Ingo Froböse della Cologne della Sport University tedesca.
Ma: i tempi sono cambiati, molti di noi hanno un frigorifero paffuto, accessibile in qualsiasi momento. Tuttavia, il nostro corpo continua a creare riserve per tempi negativi.
Troppo può diventare un problema per la salute, specialmente se il tessuto adiposo è nell’area dell’addome.
Ecco perché il grasso della pancia è così pericoloso per la salute
Ingo Froböse si riferisce a studi che potrebbero dimostrare che il grasso della pancia produce diverse sostanze di messaggistica. Tra questi ci sono quelli che promuovono l’infiammazione nel corpo.
“Ciò colpisce il nostro tessuto adiposo direttamente sull’orchestra ormonale del nostro corpo e lo fa fuori dal tempo.”
Troppo grasso della pancia: quando dovresti contrastare?
La dimensione della vita dà un indizio quando è il momento di prendere contromisure. Per determinarlo, prendi un nastro di misurazione e mettilo in vita, cioè nell’area tra costole e ossa pelviche.
Misura il grasso della pancia: questi valori si applicano a donne e uomini
Valori diversi sono definiti per donne e uomini, da cui è significativamente aumentato il rischio di malattie secondarie. Negli uomini sono 101 centimetri di circonferenza addominale, 88 centimetri nelle donne.
“Al più tardi, quando ti avvicini a questo confine o ti trovi al di sopra di esso, dovresti diventare attivo”, consiglia Ingo Froböse. Significa: dovresti provare a perdere il grasso della pancia.
Fatto sullo stomaco in modo mirato: funziona?
Con alcuni esercizi di fitness verso una pancia piatta? Sfortunatamente, non è possibile perdere peso su singole parti del corpo.
Se vuoi tenere sotto controllo il grasso della pancia, hai bisogno di una strategia olistica. Ciò che conta: il corpo deve consumare più energia di quanto assorbe.
Funziona con una dieta equilibrata e con esercizio fisico regolare. “La combinazione di sport persistenti come camminare, andare in bicicletta o fare jogging e un allenamento di forza mirato è particolarmente efficace”, ha affermato Froböse.
