Il pane in varie forme e varianti è semplicemente delizioso. Tuttavia, molte persone lo fanno a meno perché temono calorie vuote. Tuttavia, non deve essere.
Nel social network Tiktok, un pane è attualmente virale che è stufo per un tempo particolarmente lungo e può aiutare a perdere peso.
L’influencer Michelle Schellhaas condivide la sua ricetta preferita per un pane sano che mantiene pieno fino a sei ore, come dice.
Il segreto: ingredienti con molte proteine
Il tikoker emette completamente la farina per la sua variante del pane. Invece, usa due cucchiai di farina d’avena e quattro cucchiai di yogurt, che sono mescolati con due uova e pasta di pomodoro a piacimento.
Questo rende il pane leggero e ti mantiene stufo per un tempo particolarmente lungo a causa del contenuto di proteine.
Vari tipi di verdure, così come porri o cipolla, sono adatti come ingredienti opzionali. Puoi anche aggiungere tonno e capperi.
Taglia tutti gli ingredienti in piccoli pezzi e mescola ben prima di distribuire l’impasto su una teglia e spingere nel forno per circa 20-25 minuti a 180 gradi.
Per perfezionare: formaggio come condimento
Come punto culminante, puoi ancora perfezionare il pane dopo la cottura. Per fare questo, basta posizionare un po ‘di formaggio grattugiato e poi piegarlo nel mezzo.
Dopo qualche minuto il formaggio si è sciolto e il pane sano è pronto. Bon Appetit!
