Se stai cercando uno spuntino sano che non solo possa essere preparato delizioso, ma anche rapidamente, le ricette di Airfryer sono giuste per te. Questi dispositivi pratici sono sempre più popolari negli ultimi anni e offrono un modo eccellente per preparare deliziosi dessert che contengono pochi grassi e calorie. Secondo il “FitBook”, l’aerfryer consente una preparazione a basso grasso di deliziosi piatti senza rinunciare al gusto.
In questo articolo presentiamo cinque ricette di dessert sani per Airfryer, che dovresti sicuramente provare. Indipendentemente dal fatto che tu sia un fan di dessert fruttati o cioccolato, c’è qualcosa per tutti i gusti.
Anelli di mele fruttati con cannella e miele
Per 4 porzioni sono necessari i seguenti ingredienti:
- 4 mele
- 2 TL Cannella
- 2 TL Miele
Preparazione:
Taglia le mele in parenti pari e rimuovi il nucleo. Mescola la cannella con il miele e diffondi gli anelli di mela con essa. Metti gli anelli nell’aereo e preparali 180 gradi per circa 10 minutifino a quando non sono dorati e morbidi. Questi anelli di mela sono uno spuntino meravigliosamente fruttato e perfetti per mezzo.
Muffin di cioccolato-banana
Per 6 muffin hai bisogno:
- 2 banane mature
- 100 g di farina d’avena
- 100 ml di latte di mandorle
- 50 g di cioccolato fondente
Preparazione:
Schiaccia le banane e mescolale con la farina d’avena e il latte di mandorle fino a quando non viene creata una massa pari. Taglia il cioccolato fondente e mescolalo sotto l’impasto. Riempi la massa in forme di muffin e cuocere i muffin nell’airfryer 160 gradi per 15 minuti. Questi muffin non sono solo deliziosi, ma anche ricchi di fibre e antiossidanti.
Palline di cocco croccanti
Per 8 palle hai bisogno:
- 100 g di lembi di cocco
- 50 g di mandorle a terra
- 2 cucchiai di olio di cocco
- 2 cucchiai di sciroppo d’acero
Preparazione:
Mescola i rasoi di cocco con le mandorle macinate, l’olio di cocco e lo sciroppo d’acero a una massa formabile. Formare piccole palline e metterle nell’aereo. Cuocere le palle 170 gradi per 12 minuti Finché non prendi un colore d’oro. Queste palline di mandorle di cocco sono prive di glutine, ricche di proteine e sono perfette come spuntino sano.
Barra di cheesecake ariosa alla fragola
Per 4 porzioni hai bisogno:
- 200 g di fragole
- 150 g di crema di formaggio
- 50 g di avena
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
Preparazione:
Avere la crickea degli avena e distribuiscili uniformemente in piccoli stampi. Mescola la crema di formaggio con l’estratto di vaniglia e stratificarlo sulle briciole di biscotti. Taglia le fragole a fette e mettile in cima. Cuocere le barre 160 gradi per circa 12 minuti. Queste barrette di cheesecake alla fragola offrono un perfetto equilibrio di dolce e cremosa delicatezza.
Crostata di quark al limone
Per 4 crostate hai bisogno:
- 200 g di cagliata magra
- 50 g di farina integrale
- 2 cucchiai di succo di limone
- 2 TL Miele
Preparazione:
Mescola la cagliata magra con la farina di grano intera, il succo di limone e il miele a un impasto liscio. Riempi piccoli stampi con la massa e cuocerli nell’airfryer 170 gradi circa 10 minuti lungo. Queste crostate sono rinfrescanti e leggere e offrono un’alternativa salutare alle torte convenzionali.
Airfryer ti offre l’opportunità di preparare dessert sani rapidamente e facilmente. Le ricette di cui sopra non sono solo deliziose, ma anche nutrienti e supportano una dieta equilibrata.
