Jessica Bielpiù recentemente per vedere nella serie “The Perfect Sister”, ha iniziato la sua carriera nella serie TV di successo “A Heavenly Family” e si è rapidamente affermato come una variegata attrice a Hollywood. Ha giocato in una serie di successi cinematografici, tra cui “The Rules of the Game” e “Total Rechent”, e ora funziona anche come produttore. Tuttavia, la star di Hollywood di 43 anni non è nota solo per il suo talento di recitazione, ma anche per la sua impressionante forma fisica.
Nonostante il suo programma completo di madre di due figli, è riuscita a mantenere il suo corpo in ottima forma. Gli allenamenti congiunti con il marito, il cantante Justin Timberlake, svolgono un ruolo importante, come riporta la rivista “Women’s Health” degli Stati Uniti.
Dall’allenamento della forza alla mobilità
Da quando ha adattato la sua routine di fitness, Biel ha fissato nuove priorità. “A vent’anni, era importante per me quanto potevo fare con la panchina e quanto fossero le mie spalle muscolose. Tuttavia, tutto questo è meno importante per me oggi. Ora è importante per me. Non voglio vivere con il dolore”, ha detto l’attrice “la salute delle donne”. Ora si concentra sempre più sulla mobilità e vuole evitare il dolore.
Pilates è la sua nuova passione
Jessica Biel attribuisce grande importanza ai Pilates regolari. L’allenamento a corpo completo promuove la mobilità, rafforza il centro del corpo e contribuisce a migliorare il bene. Sottolinea che è importante per lei sentirsi a proprio agio nel suo corpo. I Pilates danno un contributo decisivo al raggiungimento di questo equilibrio.
Yoga: più che solo fitness
Un’altra parte importante della tua routine di fitness è stata lo yoga da più di 20 anni. È stato particolarmente colpito dalla forma intensiva dello yoga di Ashtanga. Questa pratica non solo rafforza il corpo, ma porta anche chiarezza intellettuale. I vantaggi che Jessica Biel attinge dal suo allenamento yoga sono numerosi: sollievo dallo stress, calma interiore e forza muscolare sostenibile. Questa conoscenza è stata rafforzata nel corso degli anni ed è diventata parte integrante della loro routine quotidiana. “E lo yoga è diventato un posto dove potevo trovare di nuovo a me stesso e alla mia spiritualità. Mi aiuta solo con tutto ciò che devo fare nella mia vita.”
Combinazione di forza e rilassamento
Ma non rimane solo con yoga rilassato o delicati pilates. A Biel-Timberlake, le cose arrivano davvero al punto. Alla coppia piace fare un cerchio e l’allenamento della forza con un personal trainer. Biel vede la combinazione di yoga, allenamento della forza e cardio come ricetta perfetta per la sua forma fisica. A Biel piace anche fare l’allenamento del circuito nella sua palestra tra le lezioni di Pilates, fa escursioni e guida lo snowboard Silas e Phineas con suo marito e i suoi figli in inverno.
