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Sano perché …
La nostra lasagne di spinaci contiene ferro, potassio, calcio, magnesio e vitamina C. Inoltre, c’è molto beta carotene negli spinaci. Questa fase preliminare della vitamina A supporta il metabolismo del ferro e contribuisce alla salute delle cellule. La vista è anche supportata dal beta-carotene.
spinaci
Lavare gli spinaci freschi, scolarli e schiacciarlo approssimativamente. Lascia che gli spinaci congelati si scontrino completamente.
Spinaci preparati, cipolla, aglio, un olio di colza El, sale, pepe
Tagliare il più possibile le cipolle e l’aglio nei cubi. Quindi scalda l’olio in una casseruola e brama brevemente le cipolle e l’aglio. Deglaze con un po ‘d’acqua e poi aggiungi gli spinaci. Quando vengono usati spinaci freschi finché non sono stati sobbollire fino a quando non è caduto insieme. Condire con sale e pepe.
Olio rimanente, farina, latte o bevanda vegetale, fiocchi di lievito, noce moscata, sale, pepe
Riscalda l’olio in una casseruola e poi mescola la farina con una frusta. Immediatamente con il latte o la bevanda vegetale, deglaze e continua a mescolare. Lascia cuocere a fuoco lento per circa cinque minuti a fuoco basso, assaggia con fiocchi di lievito, noce moscata, fiocchi di lievito, sale e pepe e mescola ancora e ancora. Quindi togli la salsa Béchamels risultante dalla stufa.
Piatti di lasagne, massa di spinaci, béchamelsaucence, formaggio o alternativa vegana
Stratto alternativamente in una teglia. Quindi cospargere con formaggio o alternativa vegana e cuocere nel forno preriscaldato a 200 gradi per 30 minuti.
La nostra lasagne di spinaci contiene ferro, potassio, calcio, magnesio e vitamina C. Inoltre, c’è molto beta carotene negli spinaci. Questa fase preliminare della vitamina A supporta il metabolismo del ferro e contribuisce alla salute delle cellule. La vista è anche supportata dal beta-carotene.
