Soprattutto nella stagione più calda dell’anno si desidera uno spuntino rinfrescante e leggero per lo stomaco. È giusto che i meloni siano di stagione in questo momento.
La scelta è ampia: oltre alla famosa anguria, lo scaffale della frutta comprende anche meloni zuccherini come il melone, il melone netto e il melone cantalupo. Entrambe le varietà appartengono alla famiglia delle zucche. I meloni sono addirittura imparentati con i cetrioli.
I meloni zuccherini non contengono quasi zucchero
Il nome sugar melon fa sussultare le persone che cercano di perdere peso, anche se vogliono evitare lo zucchero “nemico”. Tuttavia, se si considerano i valori nutrizionali, i frutti dolci non sono in alcun modo inferiori all’anguria.
Per fare un confronto: l’anguria ha circa 30 calorie per 100 grammi, i meloni zuccherati hanno una media di 34 calorie, quindi difficilmente vale la pena menzionarli. Con 6 e 8 grammi non c’è quasi alcuna differenza nel contenuto di zucchero. I meloni contengono anche più fibre e vitamine. Un vero punto a favore!
Come è noto, le eccezioni confermano la regola: chi vuole dimagrire dovrebbe lasciare il melone nella regola della frutta. È il melone più calorico, con 54 calorie per 100 grammi.
Le angurie sono ricche di antiossidanti
Come suggerisce il nome, l’anguria è composta per il 90% da acqua. Questo ti riempie lo stomaco e ti sazia. Questo ti rende molto più facile resistere alle dolci tentazioni.
Rispetto ai meloni zuccherini, l’anguria offre alcuni vantaggi in più che la rendono lo spuntino ideale per perdere peso.
Le angurie contengono, tra le altre cose, l’amminoacido citrullina. Viene convertito nel corpo in modo tale da impedire l’accumulo di grasso nelle cellule del corpo.
Viene quindi stimolata la combustione dei grassi. La citrullina fornisce inoltre agli organi e ai muscoli sostanze nutritive davvero importanti e contrasta i dolori muscolari.
Dott. Priyana Rohatgi è una nutrizionista presso l’Apollo Hospital, India. Secondo il “Times of India”, raccomanda l’anguria come stimolatore della perdita di peso grazie al suo contenuto di licopene.
Il licopene è un ottimo antiossidante perché protegge le nostre cellule e crea un equilibrio naturale nel corpo. A proposito, questo garantisce anche una pelle radiosa e bella.
Le angurie migliorano anche l’equilibrio dei liquidi e purificano i nostri reni. Questo riscalda davvero il tuo metabolismo, provocando lo scioglimento dei grassi.
Meloni: veri tuttofare per l’estate
Grazie ai suoi effetti collaterali positivi, l’anguria occupa chiaramente il primo posto nella classifica dei migliori stimolatori di perdita di peso. Ma possiamo anche banchettare con i meloni zuccherini senza rimpianti. Anche i loro valori nutrizionali sono impressionanti.
