Gli anziani sono stati a lungo noti per le loro proprietà immunitarie e sono spesso usate nella naturopatia per il raffreddore. Tuttavia, una nuova indagine della Washington State University rivela che il succo della pianta medicinale nel 2024 può causare molto di più. Il suo effetto va oltre la lotta al raffreddore e può avere un effetto positivo sul tuo metabolismo e sulla salute intestinale.
Effetti positivi sul microbioma intestinale e sul metabolismo
Lo studio ha osservato 18 uomini e donne con sovrappeso o obesità, che hanno bevuto succo di sambuco o un placebo e ha consumato pasti controllati. Il succo ha portato a notevoli cambiamenti nel microbioma intestinale, ha migliorato la tolleranza al glucosio e ha promosso la combustione dei grassi.
Questi effetti sono cruciali per la perdita di peso sostenibile e la salute generale. Secondo “Women’s Health” 355 ml di succo di sambuco ogni giorno Portare questi cambiamenti positivi per una settimana.
Elderberry e i suoi vantaggi per la salute
Il profondo colore viola degli anziani indica le loro numerose sostanze vegetali secondarie che hanno un effetto antiossidante. Il succo di sambuco può aiutare a regolare lo zucchero nel sangue e la pressione sanguigna. Gli antocisti nell’Alderberry sono responsabili degli effetti che promuovono la salute, poiché questi flavonoidi hanno proprietà anti -infiammatorie e antiabetiche, sottolinea “Brigitte”.
Un succo di sambuco di vetro al giorno è sufficiente per beneficiare di questi effetti positivi. Assicurati di scegliere il succo senza aggiungere zucchero, nella migliore delle ipotesi come un “succo di madre” dalla prima stampa.
Risultati della ricerca e i suoi limiti
Sebbene lo studio mostri miglioramenti significativi nella glicemia e nel metabolismo dei grassi, i partecipanti non hanno portato direttamente alla perdita di peso a causa del consumo di succo di sambuco. Tuttavia, i vantaggi teorici potrebbero offrire supporto nella perdita di peso. Rimane discutibile se si verificano gli stessi vantaggi anche quando si mangia tutte le bacche, poiché i succhi di frutta contengono meno fibre e potrebbero quindi avere un effetto diverso sul corpo.
