I fagioli di cacao sono un vero superfood che può fare molto per la tua salute. E in combinazione con il porridge di avena, si traducono in una colazione estremamente nutriente e salutare.
Questo è nei fagioli di cacao
Ad esempio, 100 grammi di cacao contengono circa 500 milligrammi di magnesio – questo è un valore migliore tra le fonti di magnesio delle piante. Il magnesio è importante per la struttura e la funzione dei nostri muscoli e il bene per la salute del cuore.
Il potassio è ancora più abbondante, vale a dire circa 1.500 milligrammi per 100 grammi. È importante per il reindirizzamento del segnale delle cellule nervose e muscolari e regola la pressione sanguigna.
Il calcio può anche essere trovato nei fagioli, qui è di circa 150 milligrammi per 100 grammi. Questo è più che nella stessa quantità di latte. Ad esempio, il calcio è importante per denti e ossa sane.
L’elenco potrebbe essere continuato. Con sette milligrammi, il cacao contiene un ferro più prezioso di carne o spinaci. Ciò garantisce il rifornimento di globuli rossi. Inoltre, ci sono più flavonole così chiamata nel cacao che, ad esempio, nei mirtilli o nel tè verde.
Queste flavonoli sono antiossidanti altamente efficaci, regolano i livelli di colesterolo, proteggono dalla calcificazione arteriosa e possono ridurre il rischio di ictus e cancro. I fagioli di cacao sono quindi vere bombe nutritive.
Pertanto dovresti usare fagioli di cacao crudo
È meglio godere di tutti i benefici per la salute del cacao come colazione. Se questo accade insieme al porridge di avena, ci sono ancora molte proteine preziose, carboidrati sani e fibre.
Tuttavia, il cacao non è uguale al cacao e se si desidera la dose completa della salute, allora dovresti scegliere fagioli grezzi non trasformati – sono in tutto o già macinati, ad esempio nei negozi di alimenti naturali o nei negozi di alimenti di salute.
I fagioli di cacao sono già arrostiti e quindi per lo più macinati, il che ha un vantaggio: i tipici aromi dolci e cioccolato si sviluppano durante la torrefazione. Tuttavia, a seconda del grado di lavorazione, rimane gran parte dei preziosi ingredienti sulla rotta.
Ecco come fai il tuo porridge cacao cavo
Per preparare la tua colazione di potenza, mescolare prima qualsiasi quantità di farina d’avena con la identica quantità di acqua, mandorle o latte di avena. Il latte di mucca non è così adatto, perché i grassi animali inibiscono l’assorbimento di alcuni nutrienti, ad esempio il flavonole, nell’organismo.
Circa due cucchiai di fagioli crudi vengono aggiunti a 100 grammi di porridge di avena e la miscela migra quindi nel frigorifero per circa otto ore durante la notte. La mattina dopo il tuo porridge Hollow Cacao è pronto e ti garantisce un inizio sano ed energico della giornata.
L’originale per questo articolo, Effetto sorprendente: ecco perché dovresti aggiungere cacao al tuo porridge da bunte.de.
