Belle Robinsonnoto sotto il nome Glowwithbelle, si è affermato su Instagram come nutrizionista. Con la sua conoscenza ben fondata della nutrizione e un approccio pratico, ispira i suoi seguaci a prendere decisioni sane e migliorare il loro stile di vita. Robinson mostra che un inizio equilibrato è possibile senza buchi di zucchero profondi ed energetici.
Evita queste trappole per la colazione
Se vuoi rendere l’energia della tua colazione -richiamata, Robinson dà chiari consigli su quale cibo dovresti evitare.
1. Banane
Le banane sono deliziose, ma “un aumento dello zucchero senza un cuscinetto”, avverte Robinson. Un’alternativa migliore sarebbe quella di combinarlo con burro di noci o yogurt greco per rallentare la digestione.
2. CrossAints
I croissant, nonostante il loro delizioso gusto, non sono una scelta ideale. Contengono “zero proteine o fibre”, che possono portare a un rapido aumento della glicemia e al successivo incidente. Robinson consiglia invece di scegliere un piatto ricco di proteine come uova o pancake proteici.
3. succo d’arancia
Il succo d’arancia può sembrare sano, ma senza fibra “porta rapidamente a un incidente energetico”. Robinson consiglia di mangiare l’intero frutto e consumare anche una manciata di mandorle crude.
4. Acai-bowl
Le bowl di Acai sembrano allettanti, ma offrono “alto contenuto di zucchero e poca saturazione”. Un po ‘di polvere proteica può fare la differenza qui.
5. Caffè
Un caffè a stomaco vuoto non è una buona idea. Garantisce “traballante, spaventoso” e solleva il livello del cortisolo. Suggerimento di Robinson: aspetta il primo caffè o cambi per Matcha dopo colazione.
6. Alcol
L’alcol, come il vino o i cocktail, a stomaco vuoto porta a “un assorbimento più rapido e un’intossicazione più rapida”, che contiene il fegato. Un pasto equilibrato prima del divertimento è cruciale.
Inizia la giornata in salute
Con questi semplici consigli di Robinson puoi assicurarti che la tua colazione fornisca l’energia necessaria per l’intera giornata e ti senti a tuo agio in tutto. Utilizzando queste strategie da Glowwithbelle, puoi ottimizzare la mattina e iniziare pieno di energia.
