Sebbene ci siano molte opzioni proteiche per il tuo hamburger, dal manzo e tacchino alle alternative senza carne, i panini sono solitamente un ripensamento.
“La maggior parte delle volte un panino è fatto con pane bianco, il che non aggiunge esattamente alcun nutrimento a un pasto già altamente elaborato, quindi c’è molto margine di miglioramento”, afferma Karen Ansel, RDN, Syosset, New York. autore basato di Supercibi curativi per l’anti-età.
Fortunatamente, ci sono molte opzioni a basso contenuto di carboidrati. “Se stai cercando di ridurre calorie o carboidrati, puoi sempre scegliere un panino più sottile o fare un hamburger o un cane a faccia aperta con solo metà del panino”, afferma Christy Brissette, RDN, presidente di Chicago. 80 Venti Nutrizione.
Se comunque non ti piacciono i panini, sei fortunato. A causa delle mode alimentari come andare senza glutine, a base vegetale o cheto, ci sono molte alternative di panini naturalmente a basso contenuto di carboidrati e a base vegetale a tua disposizione.
Qualunque sia il motivo, il nostro elenco di deliziose alternative ai panini può aiutarti a rendere il tuo hamburger un po’ più sano. Elenchiamo i dati nutrizionali grezzi per ogni verdura, ma tieni presente che i valori nutritivi possono cambiare leggermente durante la lavorazione, il condimento e la cottura. Tuttavia, le alternative riportate di seguito sono più salutari di un semplice panino di pane bianco.
