Se il termometro sposta la direzione o anche oltre 30 gradi, non è facile per alcune persone.
Molti possono passare l’appetito nel caldo, perché è semplicemente troppo caldo per pasti sostanziali come pasta integrata o SOP vegetali.
Ma c’è un altro modo: questi cinque alimenti creano raffreddamento e assicurano di assorbire abbastanza liquido a temperature tropicali.
1. Ananas
Abbastanza difficile diventare piccoli? Ma stai scherzando? Dici sul serio quando lo dici. Al Fruit South giallo, dipende dalla tecnologia: in primo luogo, il guscio viene rimosso con un coltello affilato. Quindi l’ananas è “decapitato”.
Dovresti tagliare attorno alla gialla puzzolente nel mezzo e poi goderti la polpa succosa.
L’ananas puro ha un sapore puro o con un po ‘di yogurt meravigliosamente rinfrescante.
Le tue vitamine e minerali ti danno energia e mantieni lo stress. Zink abbassa la sensazione di essere sotto pressione, il magnesio aiuta contro disordini e affaticamento.
Se viene utilizzata la griglia, gli ananas grigliati sono un dessert estivo leggero.
Ricetta: ananas grigliato con ghiaccio cocoso
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2. Menta
Se non c’è assolutamente alcuna fame a temperature oltre i 25 gradi e non si ottiene un po ‘giù, puoi anche usare una bevanda rinfrescante con la menta.
Il mentolo nell’erba aiuta contro vampate di calore, ma stimola anche il desiderio di dolci.
3. Tomatori
I pomodori contengono molta acqua. Questo ti aiuta a rimanere idratato a temperature calde. Per fare questo, puoi mettere in valigia la piccola varietà dei pomodori da cocktail in una scatola di pane in viaggio.
Inoltre, il beta-carotene e la vitamina C contenuti nei pomodori contribuiscono a occhi sani.
Nel calore, una zuppa di pomodoro o un’insalata di pomodoro hanno anche un effetto molto rinfrescante.
4. Cucumber salatale
Assolutamente imbattibile: il cetriolo insalata è uno dei cibi con il più alto contenuto d’acqua – il 96 percento per essere precisi.
Ma il restante quattro percento ha ancora tutto: i cetrioli forniscono le preziose vitamine A, B1 e C e punti anche nei minerali con alti valori di fosforo, ferro, potassio e calcio.
5. Anganelli
Proprio come i pomodori e i cetrioli, le angurie sono piene di liquido – e sono anche molto basse di calorie. Quindi non devi avere paura per la figura di bikini se mangi un sacco di anguria in estate.
Al contrario: il frutto esotico può anche aiutarti a perdere peso. Contiene un sacco di potassio, magnesio, fibra e vitamina A e C.
Può essere sventrato come una bevanda non alcolica o un delizioso ghiaccio d’acqua. O che ne dici di un’insalata abbondante o di una pizza di anguria?
Ricetta: insalata di feta di anguria
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