Nel febbraio 2017 ho iniziato a cambiare la mia vita, con un peso di 175 chili. Non avrei pensato che la mia perdita di peso cambierà la mia vita come è alla fine.
Ci sono stati diversi motivi per cui ho iniziato: ho guardato i documenti nutrizionali ogni tanto su NDR e ho pensato: “UPS, ciò che è possibile e fattibile con l’alimentazione e lo sport/movimento …”
Avevo il diabete di tipo 2 e non volevo più iniettare insulina. Poi finalmente volevo indossare vestiti di moda – alla fine avevo una dimensione di 6 xl.
“Ha fatto clic nella testa”
Non volevo che le sedie si rompano sotto di me e la cornice a doghe dal letto.
Ho pensato: “Andreas, lo vuoi, ha fatto clic nella testa.” E cosa avevo da perdere? Niente, tranne quando le cose vanno bene – chili.
Ho cambiato la mia dieta. Tre pasti al giorno, niente nel mezzo. Ho dispensato con il 90 percento di zucchero e carboidrati drasticamente ridotti e ho anche mangiato più proteine.
L’obiettivo era di 50 chili
Ovviamente sono rimasto nel deficit calorico. Non è stato difficile per me dall’inizio. Nessuna voglie, non un cattivo umore e nessuna privafase, qualunque cosa il mio ambiente mi abbia confermato.
Mi ero preparato l’obiettivo di prendere 50 chili. Senza un obiettivo, questo modo non va. E non senza affrontare il tuo comportamento alimentare.
Mi sono spostato di più nei primi sei mesi, nessuna scala mobile o ascensore. All’inizio ho pensato che non fosse possibile, ma il primo passo è il più grande.
Dopo mezzo anno – 38 chili in meno – ho iniziato lo sport. Conoscevo questa parola, ma lo sport era una zona sconosciuta e un mondo straniero per me.
Perdere peso senza intervento chirurgico
Ma anche qui il primo passo non è stato facile, ma grande. Quindi da settembre 2017 ho fatto sport tre volte alla settimana-e-gym. Questi sono dispositivi di potenza completamente elettronici per tutti i gruppi muscolari sviluppati in base alle ultime conoscenze scientifiche di formazione.
All’inizio dell’addestramento, l’età biologica è anche determinata usando una misurazione della forza. All’inizio avevo 83 anni, ora ho 22 anni – ovviamente 55 su carta.
Vorrei anche notare che ho fatto tutto senza un’operazione, chimica o frullati.
E se sorge la domanda ciò che è accaduto con la pelle: sì, è un po ‘sospeso allo stomaco e sulla parte superiore delle braccia e delle cosce.
Ma dopo un’attenta considerazione, ho deciso che nessuno deve apparire perfetto e con 52 pelle e questo fa parte della mia storia e della mia strada.
Dalle dimensioni dei vestiti 6xl a l
Nessuno avrebbe pensato di poterlo fare o trattenerlo.
Da gennaio 2018 ero senza insulina, ho dovuto prendere solo compresse – e nemmeno da ottobre 2018. Sono, per così dire, i diabetici a secco.
Onestamente avevo le lacrime agli occhi quando sono stato annunciato. Ho anche dovuto prendere un beta bloccante, colesterolo e pressione sanguigna più bassa, questa è tutta la storia e quasi mai.
In totale, ho perso 88 chili, indossa una taglia di vestiti m/l e continuo a fare sport da due a tre volte a settimana- perché mi diverto!
Voglio incoraggiare tutti che tutto è possibile, ma è dovuto a te. Certamente non ho una figura di Adonis o un pack da sei e sono solo un uomo normale.
Vivo e amo la mia nuova vita. Lo sport e l’esercizio fisico fanno parte della mia vita come respirare. Il cibo e la vita coscienti sono ovviamente.
Sono dannatamente orgoglioso della mia storia di successo. Presenta Johannes Wimmer ed è stato in grado di motivare altre persone. Se qualcuno l’avesse previsto 5 anni fa: avrei riso.
Tutto è possibile con credere in te stesso.
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