È complicato: da un lato, molte persone attribuiscono un’importanza speciale in estate, specialmente in estate, dall’altra parte, questa volta attira questa volta con deliziose trappole caloriche.
È generalmente noto che troppo ghiaccio può andare sui fianchi.
Tuttavia, sembra un po ‘diverso con alcune trappole caloriche nascoste, che ti piace regalarti in determinate situazioni in estate senza pensarci troppo.
Questa è una buona cosa: non dovresti essere in grado di imparare. Se ti chiedi ancora da dove provengano i kilos in più e perché i tuoi pantaloncini preferiti pizzicano un po ‘: l’uno o l’altro colpevole si troverà sicuramente tra le seguenti trappole caloriche.
1. Sugar in bevande
Le bevande analcoliche raffreddate al ghiaccio promettono un raffreddamento rapido, ma sfortunatamente sono anche una brutta trappola calorica. Non importa se la cola, la limonata o il succo di multivitaminico – meno di 100 calorie per vetro non possono essere omesse in nessuna varietà.
Diventa meno se, ad esempio, mescoli succhi con acqua minerale allo spritzer. Certo, è chiaro: più “più sottile” lo spritzer di succo è miscelato, più grande è la proporzione di acqua, meglio si allontana in termini di caloria.
Anche a basso contenuto calorico, ma anche non completamente senza calorie, sono le cosiddette bevande “vicino alle acque”. Queste sono acque minerali che sono mescolate con aroma di frutta o erbe e contengono solo circa 30 calorie per vetro.
L’acqua infusa è molto calorica: per questo, frutta, erbe o verdure come il cetriolo sono messe in una caraffa con Waser. Gusto senza calorie – perfetto per l’estate!
2. pasti “leggeri” sbagliati
Ad alte temperature, il pasto caldo viene spesso erogato durante la pausa pranzo. Spesso l’insalata viene quindi utilizzata come alternativa più leggera. Tuttavia, questo può fallire.
Perché il piatto reale e ripensato alla figura può rapidamente diventare una bomba calorica a seconda della preparazione.
Le medicazioni finite in particolare sono spesso ricche di grassi e zuccheri. Con gustose cime extra come crostini, formaggio e noci, l’insalata può essere alta come un piatto caldo caldo alla fine della giornata.
3. La palla extra di gelato
In nessun momento dell’anno è ubriaco quanto caffè ghiacciato come in estate. Comprensibilmente, perché a chi piace bere un caffè caldo aggiuntivo anche a temperature estive?
Ma una grande sorpresa: Eiskaffe contiene naturalmente il gelato – e il gelato alla vaniglia cremoso non è esattamente una figura a un flater con quasi 200 kcal. Poi ci sono panna montata e un waffle decorativo, puoi persino ottenere fino a 650 calorie dal dolce rinfresco.
Meglio: raffreddare il caffè ghiacciato con cubetti di ghiaccio, mescolare un pizzico di zucchero alla vaniglia (solo se vuoi) e versare latte freddo o bevanda di mandorle. Il caffè ghiacciato più leggero e rinfrescante è pronto.
4. Goditi il tramonto
Coeling della fine della giornata al sole della sera è sicuramente uno dei “da non perdere” in estate.
Ma non dovresti essere ingannato dalla consistenza liquida: per una piccola sensazione estiva con un cocktail come Piña Colada, purtroppo paghi con 400 calorie per vetro.
E anche una birra normale (129 kcal per bottiglia) o il vino scintillante (160 kcal per bicchiere) sono a lungo termine in termini di caloria – a parte gli svantaggi della salute che l’alcol porta con sé.
Ma questo non deve impedirti di un tramonto rilassato. Se vuoi prestare attenzione alla tua figura, ad esempio, Wine Spritzer (solo 69 kcal per vetro) potrebbe essere un’alternativa.
5. Temperate al Grill Festival
Le serate di griglia fanno parte dell’estate quanto la cottura da forno per l’inverno. A Bratwurst in particolare piace in particolare atterrare sulla griglia – logicamente, con la stessa rapidità con cui sono sfrigolati.
Ma 100 grammi di Bratwurst hanno già circa 330 calorie. Inoltre, ci sono molti acidi grassi saturi, che sono nella carne fabbricati industrialmente e contribuiscono a evocare maniglie a mano grassi.
Il pollo o il pesce, d’altra parte, contengono circa il 50 percento in meno calorie.
Tuttavia, scavi ancora meglio quando provi alternative di verdure: spiedini di funghi, zucchine o fette di melanzane (condite con sale, pepe e origano) può rappresentare deliziose alternative alla griglia alla carne.
